如何可以每天按时睡大觉

睡大觉的黄欣欣睡大觉的黄欣欣 · 2022-11-12 00:34
晚上总是不能按时好好睡觉,头脑不自控,总想要遨游互联网的海洋… 如何可以让我的脑子很清楚的明白,时间到了,就要睡觉,成为早睡早起的自律人?
4 个回答
4组B-李言
4组B-李言
一块儿方糖
可以试一下播放冥想音乐和语音
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2022-11-17 17:16
傅筱winnie🎋
傅筱winnie🎋
不成疯便成魔的雕琢自己享受生命
如果有一个唯一的答案,就是把自己变成机器。人是发展的,动态的,随时调整的,不可能做到绝对的按时。 我想作为一个有血有肉的你,会有一个需求是要让自己生活得相对规律一点,同时另一个需求是可以自己说了算,所以你一边求助自律的方法一边继续夜间冲浪,这是目前两个自我冲突的状态。 怎么办呢?提供两个方向参考: 1.要么就保持冲浪,并告诉自己:白天我功献给别人了晚上我要自己说了算。要么早起,然后告诉自己,因为一天的开始我要自己先说了算,我自己要早起我就早起 2.保持现状,甚至再纠结一点,玩得更晚些,同时对自己的责备也更多一些,也许这样就更能证明你不是一台机器。记录一周的尝试,看看会有什么变化
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2022-11-17 12:04
中国寒煜
中国寒煜
南京大学MBA,职业经理人,分享职场突破思维和经验,解答职场和人生问题。 加入我的星球让你从此看见一个新的世界
褪黑素
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2022-11-15 19:32
桔梗
桔梗
💕一个有趣的占卜博主(接占)
按时看时间
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2022-11-15 06:06