如何管理好自己的情绪

草长莺飞草长莺飞 · 2023-01-06 17:27
3 个回答
不掷硬币
不掷硬币
全职量化交易研究员,程序员

最有效的方法,避开让自己情绪糟糕的人或事。

次之,我们可以通过让自己保持好的状态来管理自己的情绪,比如:1、填满自己的时间,让自己的生活充实起来,可以避免精神内耗,并让自己的能力得到提升。2、保持良好的生理状态,保持锻炼或健康饮食,可以增加自己对情绪的控制能力。

特别说明一下,没有使用chatGPT。哈哈

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2023-01-07 17:12
serena小鱼🐠🐠儿
serena小鱼🐠🐠儿
一定要让自己明白 如果连自己情绪都管理不好,即便是给你整个世界,你也早晚会毁掉一切,哪也没什么其他事可以做了!
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2023-01-08 19:59
倔强的小秃头
倔强的小秃头
只想做一身正气摆烂的仙女
当你情绪控制不住的时候可以试试深呼吸,如果还不行就在自己一个人的时候适当的爆发出来比如撕废纸,打拳,把委屈大声喊出来。然后你要自我反思,是什么原因让你控制不住情绪。我觉得最有效的是倾诉,你可以向父母朋友亲人倾诉,也可以写出来啊,无论你遇到什么挫折,总有办法解决的,这只是你人生中的一道坎加油。🤗🤗🤗
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2023-01-06 18:55