如何管理好自己的情绪
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最有效的方法，避开让自己情绪糟糕的人或事。
次之，我们可以通过让自己保持好的状态来管理自己的情绪，比如：1、填满自己的时间，让自己的生活充实起来，可以避免精神内耗，并让自己的能力得到提升。2、保持良好的生理状态，保持锻炼或健康饮食，可以增加自己对情绪的控制能力。
特别说明一下，没有使用chatGPT。哈哈
当你情绪控制不住的时候可以试试深呼吸，如果还不行就在自己一个人的时候适当的爆发出来比如撕废纸，打拳，把委屈大声喊出来。然后你要自我反思，是什么原因让你控制不住情绪。我觉得最有效的是倾诉，你可以向父母朋友亲人倾诉，也可以写出来啊，无论你遇到什么挫折，总有办法解决的，这只是你人生中的一道坎加油。🤗🤗🤗