如何让自己安静下来看书

冯恒友冯恒友 · 2022-05-10 21:27
有时候工作起来就没时间,不知道如何梳理自己
11 个回答
IDO老徐
IDO老徐 @21天打卡
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我都是书堆在眼前(办公桌,或床头柜),有时间了就随手翻看看几页 ; 想单独抽出大块时间看书,太难了 。

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2022-05-12 14:34
许小煦
许小煦
1. 知止而后有定。知道某段时间用来看书,便也安定了。手机在看,不免会受微信朋友圈影响,设置15分钟的闹钟专注看书。 2. 读书环境的装扮,夜晚读书时间,调暗灯光,轻音乐,喝茶,随意翻开书,有读书的感觉。 3. 兴趣是最好的老师,挑自己感兴趣的书读,在书中获取乐趣,不断强化读书。真正喜欢的东西会坚持,培养内在的喜欢。 4.碎片时间的利用,在漫长的地铁公交时光,听着音乐(可以屏蔽噪音),手机在手,说看就看,行走的阅读器。 5.写读书想法,微信读书可以选中书中的内容,写读书想法,很类似视频弹幕,跟作者、书友交流,学以致用,经过思考的东西才属于自己。慢下来,读一本书,更有耐心。 希望你也喜欢上阅读,以阅读为快乐~ 希望你也喜欢上阅读,以阅读为快乐~
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2022-05-18 09:18
ʚ似朝朝ɞ
ʚ似朝朝ɞ
首先,要创造环境,离开手机,下载番茄APP,强制让你不能看手机,根据你所需要的软件可以选择不强制,可以打开,以防万一接收工作消息。其次,放好书,水,凳子,在光线时宜的地方,不要离开这个地方,最多闲置几分钟就受不了了。自然就会拿起书看,打发时间了。本人觉得这个方法有效,因人而异。
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2022-05-13 18:52
jetris
jetris

定个时间,早上7点~8点,或者晚上9点~10点,自己看。

然后手机静音,丢很远的地方,找个安静的书房。桌上就1本书+1杯水,椅子要舒服。

深呼吸,别胡思乱想,然后读的时候,别扣子,扣细节,别纠结作者说的对不对,静下心往下看就好。

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2022-05-18 09:17
福山
福山
个人投资者,股票及商品期货(期权)交易。

核心点是如何让自己安静,或者说专注。这是个习惯养成问题。


对于感兴趣的事物,可能一下子就能将注意力转移过去,不需要强制。对于一般事物,估计要强制性制定定目标。不管是看书还是其他,定一个清晰的、在规定时间内完成的计划安排,然后持续训练。


脑子乱、心情不稳、想的事太多,多半有情绪焦虑的问题。舒缓心理也有助于提高专注度。

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2022-05-17 10:36
scalers
《学习的学问》《持续行动》《刻意学习》作者,公众号:持续力。
抄书。
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2022-05-14 18:52
Farewell
Farewell
呆在一个安静的环境里
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2022-05-12 07:01
奇迹心li
🍀数字化管理师(独角兽)跨界从业/视角独特🍀国家二级心理咨询师/擅长精神分析/认知行为取向🍀同名公众号:奇迹心li
书非借不能读也,其实这是一种读书的心态,坐车的时间,小憩的时间,茶余饭后,这种小碎片的时间,给自己“借”出一点时间,包里自己随身携带一本书,随手翻看一下,所以,如果追求完整的大段的安静时间是一种奢望的时候,倒不如放下自己的心理门槛,利用并让自己爱上这种碎片加拼接的方式,读起来也是很有想象空间的。
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2022-05-11 20:47
口袋资料库
口袋资料库
一个奔波于互联网行业创业人。面朝太阳,砥砺前行。
我的做法是,下班回家,把手机关机放到卧室,然后去书房,刚开始也会一样,看不下去书,你坚持几天你会发现很无聊,所以就会慢慢的翻这翻那的,随着时间得变长,你的注意力就会集中,也就养成看书的习惯了。
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2022-05-11 15:43
mengyuhuan
mengyuhuan

每天早起1个小时,这一个小时就读书。先从感兴趣的知识书籍读起,实在不行看小说,后面觉得自己缺什么读什么。先坚持一个月吧,不行再说...

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2022-05-11 09:13