强迫症的最佳治疗方法？
5 个回答
按赞数排列
强迫症往往表现为在面对特定的环境人和事，产生焦虑紧张恐惧压迫感无助感等的混合情绪，在行为上出现重复的强迫性的动作或思维，但根源还是体现在思维认知层面的强迫性。
解决强迫症的根源还是需要解决认知的问题。
包括如何看待他人，如何看待自己，如何看待外物。
比如：
在意识层面要学会从过度关注自己转移到爱家人，爱他人，学会欣赏他人，包容他人。
学习主动分散注意力，主动寻找替代性思维标的物，不给自己过多心理包袱。
学会解析自己的优点和缺点，并在缺点错误中寻找可取性，从而接纳自己。
给自己设定合理的目标，降低完美主义，甚至可以给自己重新定义完美的标准（合理追加）。
找到更多合适的释放压力的替代行为和思维方式等等。
强迫症，典型的困境在于，明明不想做或者想某事，但是不做就心慌焦虑难受，于是就不受控制地重复去做或者想。它的结点在于：好像不受控制，好像自己对自己失去了掌控感。
所以，消除症状的表面杠杆解是：想做就直接做，并且自己给自己规定一个遍数，重复去做。比如：我有一个来访者，她控制不住每天早晚洗脸时间重复无数次把洗面奶的盖子盖上，有打开，带上又打开。。。。非常痛苦，还觉得很羞耻。因为住在大学宿舍，有其他同学。我跟她说:你愿不愿意做一个行为实验，每天早晚，洗完脸后，主动把洗面奶的盖子重复盖上，打开，再盖上，打开。.60次。一定要数好数字，一次都不能少。她非常惊讶说：老师，我就是因为这个太痛苦了才来找你的，你为什么反而鼓励我这样做呢？ 我说，你相信我吗？她说我很相信你，只是不明白。【这个女大学生对我非常信赖】于是我说，相信那就去做，每天早晚都做。如果不做，下次就可以不来找我了。完成这个行为实验之后，一个星期再来找我。 一个星期后，她来找我说：我做第一天，做不下去了，太烦了，60遍太多了。第二天早上，我做了25遍。晚上做了10遍。第三天，我不高兴做了，太烦了。。。
你看，这个做法的妙处在于，她的强迫开合的动作，是失控的行为。我鼓励她把失控转为“我想要那样做”我要那样做，这就变成了我的主动行为，而不是我被一种失控的力量操控了。
强迫症是以行为表现为主要症状的心理疾病，核心症状是被迫地、过度地重复某个固定行为。行为反应有两种形式，一种是外部行为，就是强迫行为，一种是内部行为，就是强迫思维。情绪体验是焦虑情绪。焦虑情绪驱使行为，行为降低了焦虑。认知行为疗法会围绕情境、认知、情绪和行为四个要素展开。其中认知行为是关键，患者改变了对情境的认识，不再认为这个情景是危险的（威胁性认知）就不用体验焦虑，也就不用过多的重复行为或回避行为了。这样的话，患者的强迫症也就不存在了。
放松心情，转移注意；不要老想着他，保持一个良好的心态；
解释一切办法的根源在于你自己是否在意和要坚持，因为一个良好的习惯也是一种好习惯，只是不要过度的干扰别人的生活就可以了；