消除精神内耗的办法有哪些呢?

雅诗雅诗 · 2022-07-29 10:53
4 个回答
王坚
王坚 @结网
产品畅销书《结网》《结网2》作者,糗事百科、秘密创始人
请先定义一下精神内耗,你确定自己了解这个概念吗?
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2022-07-29 17:28
小鱼仔
小鱼仔
一个平平无奇的运营小天才

因为你太在意意义了,也就是说,你的内在太功利了,所以才会内耗。


你这应该是长年父母、老师等成长环境给你灌输,要做有意义的事情导致的,这种焦虑心态会帮助你选择,会成为你的初始动力。但一旦你认为事情没有意义,就会在潜意识觉得浪费时间,失去行动力。


你应该放松一点,告诉自己没意义也没关系,一件事做完最重要,甚至可以让自己没事也主动去做一些没有意义的事情。


把心态放好,想做就做,不想做就不做。没意义就没意义呗,世界又不会因为你做了一件没意义的事情不转。你可以做完一件事情,再去反过来赋予意义也一样,没必要认为有意义的事情才去做。


重点还是心态,不要有太重的内卷意识,内在焦虑对你而言是过犹不及的。失去动力不要慌,你甚至可以在失去动力的时候好好体会自己的内心,找出是哪个地方让你失去动力的。


你要在事情中寻找乐趣,而不是在事情中寻找意义。

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2022-07-29 14:03
catcat
catcat
过去已经无法改变,未来还没有到来,专注此刻。
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2022-07-29 11:15
小狐
小狐
人一辈子遭遇的事有很多,能解决的就解决,无能为力的,就学会跟自己和解,向前看。
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2022-07-29 11:01