康复治疗：在平时也可以适当的进行有氧运动，通过运动锻炼能够调节自主神经功能，可以让植物神经逐渐恢复。

植物神经紊乱是指自主神经系统的失调，常常表现为心跳加速、呼吸急促、出汗增加等症状。以下是一些常见的恢复方法：

1. 调整饮食：饮食对植物神经系统的影响很大，要注意饮食清淡、多食蔬菜水果，适量摄入富含维生素B、钙、镁等有益元素的食物。
2. 进行适量的运动：适度的运动可以促进血液循环，有助于缓解植物神经紊乱症状，但要避免过度运动或疲劳过度。
3. 改善睡眠：保持规律的作息，充足的睡眠有助于植物神经系统的恢复。
4. 学习放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等可以有助于身体和心理的放松，缓解植物神经紊乱症状。
5. 寻求专业帮助：如果症状较为严重，建议寻求心理医生或医生的帮助，进行适当的心理治疗或药物治疗。

总之，植物神经紊乱需要注意饮食、睡眠、运动等方面的调节，并采取一些放松技巧，尽可能减少压力和紧张，同时如果需要的话，可以寻求专业帮助。