长痘痘可能与青春期激素分泌增加有关，建议进行以下护理措施:

1. 清洁皮肤：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，不要用肥皂、酒精等刺激性的产品清洁皮肤。

2. 控制饮食：尽量少吃高糖、高脂肪、油炸、辛辣食品等易诱发痘痘的食物。

3. 保持足够睡眠：睡眠充足可以促进身体内分泌平衡。

4. 饮食补充：摄取富含维生素A、C、E等抗氧化营养素的食物，可以帮助皮肤恢复健康。

5. 使用合适的护肤品：选择温和、不刺激皮肤的护肤品，例如控油、抗痘的产品。

如果情况比较严重，建议咨询医生或皮肤科专家，进行专业的治疗和调理。