放假了反而感觉比上班还累，可能有以下几个原因：

1. 没有规律的生活节奏。在工作中，我们通常有明确的工作时间和工作计划，而在放假时，可能会缺乏这样的规律性。如果没有一个良好的时间规划和安排，容易导致时间浪费和生活不规律，从而让人感到疲倦和压力。
2. 缺乏目标和动力。在工作中，我们通常有一些具体的目标和任务需要完成，这可以激发我们的动力和热情。而在放假时，如果没有一个具体的目标或计划，容易感到迷茫和无所适从，从而产生疲倦感和无助感。
3. 过度放松导致的懒惰。有时候在工作中，我们会因为要完成任务而不得不保持高度的警惕和努力。但是在放假时，如果过于放松，很容易产生懒惰情绪，不愿意去做事情或者做一些轻松的活动，这样也会让人感到疲劳和无精打采。

针对这些原因，可以通过以下几种方法来缓解：

1. 制定合理的假期计划，包括休息、娱乐、锻炼等方面，让假期生活有规律性。
2. 在假期中为自己设定具体的目标和计划，比如学习新知识、提高某项技能、参加社交活动等等。
3. 适度锻炼身体，保持健康的状态，这样可以让身体更加强健，也能够提升精神状态和心情。
4. 积极寻求新的挑战和机会，让自己不断成长和进步。