如何让自己随时都能有一个好心情？
一个轻松愉快的好心情，无论是在生活中还是在工作中都非常重要，可以让自己能量满满，以最佳的状态处理好一切的事情，但总有一些突然出现的意外或者麻烦，让自己心情不好，状态变差，影响生活和工作，有什么方法能够快速的调整好自己的心情(状态）呢？
11 个回答
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首先，想随时都有一个好心情，这几乎不可能。
如果有，那是觉者的状态，圣贤的状态。
但我们可以保证大多数时候有一个好心情。
1，好心情并不来源于事物，来源于内心。要让自己大多数时候保持好心情，首先应该修心，一切关注自己内心的事都可以修心，比如参加这类社群，比如学佛。
2，心流。可以了解下“心流”，让自己做大多数事情都保持在心流的状态。
3，坏心情来临时不要否定她。和它相处，什么意思，就是尽量不让坏心情影响到你生活，可以尝试冥想，可以尝试休息一会。
分享一句话：“真正的自由，是游刃有余于生活万象中，不生烦恼，处处觉知”。
从对人生的理解出发。
要明白，人生大浪潮总是起起伏伏，是由无数碎片事件与关键事件组合起来的。
将自己的注意力专注在关键事件上，比如：
在一场争论中 关注事情的结果 而非情绪本身；
在职场工作中 关注自身的成长 而非做多做少，自己有没有吃亏。
在家庭生活中 关注双方的真实需求 而非情绪、气话、面子、争论的输赢。
不奢望事事顺心，事事完美，
只要求关键事情，尽善尽美。
对不重要的事情，佛一点。这样心情不就好了吗
如果把“随时都能有一个好心情”当成一个目标，那这个目标基本就不可能实现了，注意：这里的重点是“随时”。
车子跑时间长了还得加油，还得保养呢？
一个活生生的人，不允许自己有的时候心情不好，想让自己“随时都能有一个好心情”，这其实就不符合客观事实了，是“妄想”了。
一旦进入“妄想”，就类似于“我要放松，我要放松”，结果是你更紧张了。
怎么办呢，忘掉这个目标，该干啥干啥，该啥心情啥心情，注意不要一直消沉就行了，允许自己偶尔有不好的心情，能咋地？
1、 接受自己的心情不好、状态变差
- 如果将心情看作一条线，那么它一定是一条起伏的波浪线〰️，而不是一条直线——。自然规律就是如此，就像太阳东升西落，我们无法改变大自然的运行规律，所以最佳，并且唯一的选择就是接受它。
2、 尝试观察自己情绪的来源
- 情绪并不是无缘无故就会升起。比如今天早上上班过程中被一个外卖骑手撞到，人虽然没事，但是心情差了一大半。这时就可以观察自己的情绪，我的愤怒是来自于被撞到受伤，还是因为事故耽误了上班，还是因为被撞到对方没有跟我道歉。一旦识别出自己的情绪来源，那么调整情绪就是分分钟的事。
3、 改变能改变的，接受不能改变的
- 还是拿第二段的故事来举例，如果是在路口被撞到的，那以后过这个路口是不是可以小心一点；如果是由于对方没有向自己道歉，那么这件事就完全是对方的原因，自己没必要因为他人的错误来惩罚自己。
总之，接纳-识别-改变，是一个简单且易行的方法，在生活中勤加练习即可，祝生活顺利。
这个其实就是所说的心流状态。如果让自己时时处于心流状态，其实挺难的。做到了就是孔子这样的圣人了。
最重要懂得修心和自我安慰。发生了不愉快的事，告诉自己迟早会发生的，晚发生不如早发生。多读点书，会让你的内心更平静。
心理咨询里有一种合理情绪疗法，属于认知疗法。其理论认为引起人们情绪困扰的，并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度，看法，评论等认知。改变不合理的认知，就可以进而改变情绪。
不合理的认知主要特征，有三个方面：
1绝对化的要求（必须，应该，一定要）
2过分概括化（以偏概全）
3糟糕至极（只看到负面的一面，没有发现其中积极的一面）
当你感到不快乐，甚至痛苦时，不防问问自己引起自己不快乐痛苦的人和事，你对有什么看法，然后从以上三个方面，对照自己这个看法，存在那个方面的不合理认知。
1.意识到自己有坏心情
2.思考这个引起这个坏心情的原因是啥
3.为什么这个原因会导致我心情不好？是我排斥这类事情的发生嘛？为什么会排斥？
4.出去走走，漫无目的走
5.坏心情多好呀！我又多知道一个事情会导致我心情不好。下次在碰到我就会避免或者知道怎么解决它了！太棒了！我又进步了！
6.如果条件允许，跑跑步，跑到大汗淋漓，瞬间身心都通畅了
低能量：希望所有人喜欢我
这样结果：需要讨好所有人，总是担心别人不喜欢自己。实际上，大家之所以愿意和低价值的人交朋友，是因为取悦也是价值，情感人际都同理
高能量：不管你喜欢不喜欢我，最重要的是我喜欢自己
这样结果：会有一群喜欢你，你又看得上的朋友，不是说明就是我行我素没有同理心，而是让每个人觉得和你相处很松弛与舒服