你是如何解决情绪问题?

刘容刘容 · 2021-11-18 09:53
你好呀,小黑 你总带着平和的微笑 和你1.8米的身高不太匹配 你让我发现 高个子男生不一定酷酷的 也可以很柔和呢 我们工作交集不多 遇到电子设备问题、公司网络不行 等等去找你,总能有解决方法 据说你写代码很厉害 现在转做管理了 我能你解决公司各种事情 从程序员的业务到事务上 发现,你很有耐心 公司群里,你很喜欢唠嗑 经常看着,觉得挺有意思 当面话不多,跟你打字沟通挺好 默默感受了程序员的脑回路,哈哈 谢谢帮我解决过很多问题 感谢耐心和支持 小黑,知识星球程序员 入职14年
4 个回答
嘿黑
嘿黑
自强不息,俯仰无愧
(羞涩脸)我不擅长解决情绪问题,基本上是靠本能和刻意训练,这俩大概是九一开,最多八二。 因为更多靠本能,而我性子属于比较急的那一类,所以我的情绪稳定性不太好。 多数时间里比较佛,遇到想不开的事情就瞬间窜火~ 但我又特想解决这个问题,所以看了一些这方面的书,比如《关键冲突:如何化人际关系危机为合作共赢》、《关键对话:如何高效能沟通》。但效果不太好(也可能效用是缓慢释放的、已经融在举手投足里而不自知)。 我苦恼过,但思来想去,觉得这似乎是个大难题: 从书中、从优秀的人身上学到的都是道理,而情绪是性情。 换句话说,学到的东西来自理性世界,而待解决的问题存在于感性世界。 想要用理性知识去解决感性问题似乎是一件挺难的事情。 用黄师傅的话来说,这是调试器在做自我调试,容易崩掉。所以不少哲学家选择了结束自己的生命。 但问题就在那里。而人生这么长,有那么多仰慕的、喜欢的、想留住的、想陪伴的人和物,得呵护、得用心对待,如果因为自己的情绪问题伤害了他们,多可惜、多懊悔。 所以我也还在继续修行。 我现在的做法是: 培养自己理解这个世界的能力,多学多想,也许学的多了、视野宽了、人睿智了、岁数大了、激素分泌下降了,就修成了呢。 万一没修成,这些功夫也不白费,毕竟活着不就是得做点什么么、智慧不就是用来解决问题的么。用一句很虚的话来说就是“烦恼即菩提”。
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2021-11-18 16:19
L
L
解决情绪问题分以下几步: 1,看到它, 2,让它停在那里, 3,拿张纸或者手机备忘录写下出现这种情绪的背后原因 4,针对背后的原因提出解决方案并执行即可。 5,对于暂时无法解决的问题,那就把它丢进一个垃圾桶,别去管他就好了。 6,经过这个梳理过程,很多情绪你就会发现不需要去解决了,因为更多的情绪只在那个当下叫做情绪,过了你就不会想了。
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2022-09-26 20:24
小芬说
小芬说
👨‍🎓香港科技大学硕士 一个有趣的灵魂

人们以为,获得平和心境的方式是解决所有的外部问题。但外部问题是无穷无尽的。


所谓问题,是指内心的期望和外在的现实之间的差距。明白了这个定义,解决问题的方法就有两个:一是改变外在的现实,这个方法往往比较困难,而且还受概率约束;二是调整自己内在的期望,让期望和现实保持一致,也就是接纳现实,问题自然消解。但调节期望不是阿q精神,而是真正的实事求是,拥抱现实,接纳现实中的种种不完美、不如意,这本身也是一种科学的态度。


希望对你有帮助

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2022-09-26 16:40
荣格
荣格
数字资产顾问
人有七情六欲,自然每天很容易被情绪所左右。 情绪就像一个遥控器,按一下,晴空万里,再按一下,可能就乌云密布。 所以掌控自己的,是情绪。今天心情好,看什么都开心,反之,今天心情糟糕透了,喝凉水都塞牙。 如果心情好,总会遇见好的事情和好的人,反之,假如心情不好,一切不顺心的都会接踵而至。 所以每个人希望自己能有个好的心情,有好心情的基础就是能调控自己的情绪。 心情好与不好,都是因外在事物的而引起的。所以外在的事物就是那个遥控器,在掌控着你的心情。 怎么办? 情绪上来的时候,那个你不是原本的你,那是恶魔上身。恶魔附体在掌控你的言语行动和内心的感受。 很多人在情绪过去之后,想想当时的行为都有些匪夷所思,自己刚才怎么会那么的冲动,那么的不理智,让结果无法收拾。 因为刚才的你不是你,你已经成了情绪的奴隶,已经被操纵。 明白这一点,当情绪上来的时候,尽可能的先平复自己的心情,平复自己心情的方法是来几个深呼吸,然后暂时先离开那个让你上头的环境。 当你的心情逐渐的恢复平静之后,再用理性来面对,去分析为何这件事会让自己这么心潮起伏,那么的不在常态之中。 总结:情绪来时,那时所言所做都不是你,那时的你已经被操控,要先平复自己回到理性状态再来面对,最好的办法是深呼吸。
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2021-11-27 19:07