你好老师,我看书后感觉啥也没记住,如何写读书笔记啊?

卜老虎卜老虎 · 2022-03-11 08:11
你好老师,我也在看书,但是感觉效能很低,看完后基本上感觉啥都没记住,自己仔细回想只能想起一点,大多数时候都是大脑一片空白,如何写读书笔记,用来提炼我读书的效率,将书中的知识变为自己的知识?麻烦您了。
2 个回答
心心之火
心心之火
『心心之火』星主,心理咨询师/心理治疗师 用心理学视角来理解和分析自己、他人和世界,用心陪伴大家一起成长。

知识如果是无序的,那么久会觉得很混乱,也就是会感觉书看完了,但是觉得什么东西都没有记住,觉得和没有看是一样的。


知识如果无序,那就没有规律,找不到知识之间的串联和关系,知识达不到内化的效果。为了达到知识的有序和充分内化,提高读书效率,可以考虑从以下几点做起:

1.第一遍看书,需要用笔划下重点,这种一种复述策略。可以画一些简单的知识图形,需要记下书中重要核心知识点。


2.第二遍看书,需要用思维导图把全书的脉络和逻辑都梳理清楚,这一步是深化知识的重要节点,不可缺少。要清楚整本书的逻辑,记住核心关键点。有很多书的核心可以用一句话或者一个词来概括,其他章节都是用来阐述和补充的。


3.第三步骤,就是要把本书的内容和以前脑中的知识点去产生关联,产生联系。比如,我这次学习了明朝历史,以前我学了秦朝历史,那我就要把明朝历史去和秦朝历史对比,了解哪些知识点是一样的,这样,我对明朝历史就能记忆深刻。


知识不仅要学习,更加重要的是让知识减“熵”,把无序的知识变成有序的知识,无序的知识是零散的,提取和运用相当于点的提取,而有序的知识是一种网络,提取的知识网络,能大大有效解决问题。

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2022-04-12 10:51
Winni郭
Winni郭
你好👋你这个问题提的特别好! 我提供给你一个小工具叫:4F阅读法 1.facts 事实,即你在书中看到的原话内容; 2.feeling 感受,即看到那些文字你的感受; 3.finding 发现,你从中发现的可以关联/运用到生活/工作中的哪些事项; 4.futrue 未来,结合以上你制定的你未来多长时间内要完成的某些目标。 当然阅读自律比较难,可以借助他律完成 我目前有组织“有效阅读者互助联盟群” 可➕我微信:18529127276。
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2022-04-07 16:52