像奇亚籽，燕麦，麸皮这些原材料食品，它们的饱腹感都较强，热量较低，可以帮助减肥，但是，我建议你不要买！为什么呢？ 首先咱们都知道，所有抛开剂量谈效果的都是瞎扯。热量再低的东西，你吃的多了，热量也不会低，再好的东西，你吃多了也不好，对吗？ 其次，你应该知道，这些热量低饱腹感强的原材料，它一般都不太好吃，有的甚至口感很差，因为它没有其他加工和添加。你可能刚买回来，心血来潮尝几口，然后立马扔到哪个犄角旮旯里，从此再也想不起来去吃它。你看，这不是在浪费钱吗？ 最后，我想告诉你，冰冻三尺非一日之寒，小腹三尺非一日之馋，只有调整好生活方式，吃的更健康，适量的运动，才能真的帮你瘦下来。否则，那些走捷径的方式，只是让你曾经瘦过，最终还会反弹回来！