如何释放工作和生活中那些不好的情绪？
生活中难免会遇到各种不顺心的事，你一般会用什么方式解压和释放呢？
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俗话说，家家有本难念的经，每个人生活工作中都或多或少都可能遇到不顺心的事儿，一般我会通过下面几种方式排解。
- 找要好的朋友聊，心事还是得找熟悉的朋友说出来，要不然憋心理，容易出毛病。
- 运动，最好带一点小刺激的，比如以前我周末玩山地越野，嗨过头就把所有烦心事忘记了，现在我觉得跑步是一个很好的释放，平时 3 公里，那心情不好就往 5 公里，8 公里跑，跑完一身酸爽。
- 看喜剧，喜剧，多丑恶烦心的事，也能拿喜剧的观点去看它，这事儿就看通了。笑是地球生物里，人类独有的，笑一笑，一切都不算事，现在喜剧节目很多，像《脱口秀大会》、《一年一度喜剧大赛》、《欢乐喜剧人》....
- 刷 B 站，b 站的弹幕太神了，看视频带弹幕特别解压。
- 睡觉。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。睡眠时，脑脊液和组织间液之间通过液体对流，带走脑部的β样淀粉样蛋白，减少它们在脑组织中的沉积。睡眠后，大脑处于清新工作状态，情绪也自然更佳。
焦虑伤心的时候，痛痛快快的睡一觉就能缓解很多负面情绪。睡醒又是一条好汉。
- 倾诉。一般会有固定的几个好友互相倾诉，然后朋友们就会很给力的安慰我，开导我。
- 输出。情绪到达顶峰的时候，我会选择写下来自己的心路历程。尽可能的规避一时上头的感性情绪，通过写作梳理情绪失控的原因，用理智战胜情绪。
以上。