如何释放工作和生活中那些不好的情绪?

BOBO · 2021-11-10 09:00
生活中难免会遇到各种不顺心的事,你一般会用什么方式解压和释放呢?
3 个回答
风笛
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俗话说,家家有本难念的经,每个人生活工作中都或多或少都可能遇到不顺心的事儿,一般我会通过下面几种方式排解。 - 找要好的朋友聊,心事还是得找熟悉的朋友说出来,要不然憋心理,容易出毛病。 - 运动,最好带一点小刺激的,比如以前我周末玩山地越野,嗨过头就把所有烦心事忘记了,现在我觉得跑步是一个很好的释放,平时 3 公里,那心情不好就往 5 公里,8 公里跑,跑完一身酸爽。 - 看喜剧,喜剧,多丑恶烦心的事,也能拿喜剧的观点去看它,这事儿就看通了。笑是地球生物里,人类独有的,笑一笑,一切都不算事,现在喜剧节目很多,像《脱口秀大会》、《一年一度喜剧大赛》、《欢乐喜剧人》.... - 刷 B 站,b 站的弹幕太神了,看视频带弹幕特别解压。
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2021-11-10 15:47
云起
云起
钓鱼🎣?
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2022-09-23 12:02
鼻涕大魔王
鼻涕大魔王
  • 睡觉。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。睡眠时,脑脊液和组织间液之间通过液体对流,带走脑部的β样淀粉样蛋白,减少它们在脑组织中的沉积。睡眠后,大脑处于清新工作状态,情绪也自然更佳。

焦虑伤心的时候,痛痛快快的睡一觉就能缓解很多负面情绪。睡醒又是一条好汉。


  • 倾诉。一般会有固定的几个好友互相倾诉,然后朋友们就会很给力的安慰我,开导我。


  • 输出。情绪到达顶峰的时候,我会选择写下来自己的心路历程。尽可能的规避一时上头的感性情绪,通过写作梳理情绪失控的原因,用理智战胜情绪。


以上。

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2022-09-23 09:05