在亲密关系中,当因为对方的错而导致你内心特别生气的时候,应该怎么办?

无明小明无明小明 · 2021-11-04 13:47
5 个回答
Smiling Queen🍒
Smiling Queen🍒
情感细腻的生活记录者。
结合自身经历回答一下: 1.平复情绪。今天正好看到了一篇文章,讲到"有效沟通",沟通通常都是70%情绪+30%的内容,所以当你当下情绪特别糟糕,或是因为对方的错而十分气愤的时候,在这种情况下去跟对方沟通,基本都是无效的,大概率还会双方大吵一架不欢而散,所以建议先冷静一下。 2.整理思路。当你的情绪不那么上头的时候,此刻虽然你还是很不开心,但起码可以进行思考了,可以先确认一下,这个事件中,是否完全是对方的错,你是不是也有责任,然后尽可能理清楚对方错的点,以及希望怎样去改正。 3.有效沟通。在双方情绪都比较正常的情况下,尽可能用客观不带情绪的语气陈述事实,告诉对方因为ta怎样的行为,造成了自己怎样的感受,觉得错的点在哪。然后听听看对方的解释。整个过程中尽量减少情绪的影响,尽可能双方围绕事实本身进行沟通。 4.做出决定。根据错误本身的严重程度,或者有的根本就是误会,决定下一步是达成和解,还是选择其他的方式。当然在亲密关系中,有摩擦是无可避免的,但只要不是原则性的问题,没有绝对的对错,在彼此沟通清楚想法之后,不断学习信任和包容,或许也是亲密关系中的一个课题。 最后就是,无论如何尽量不要冷战!不要让问题隔夜,这两个是比较伤感情的做法。 所有的亲密关系都不可能一帆风顺,重要的是彼此的理解与尊重,如果你们都很珍视这段感情,一定会在不断磨合中让感情越来越稳定。
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2021-11-14 13:26
H₂S
H₂S
坐标厦门,业余爱好读书,园艺,玩玩 Excel,写点代码。
1. 当面说出来,某事为什么会让你生气,你希望是怎样的。 2. 约定轮流认输。这次我先认输,下次你先认输,不要一直是一方哄着另一方,时间久了心里不平衡,不满越积越多。 3. 以上两点是为了避免冷战。冷战很伤感情。
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2021-11-05 22:30
(嗨)宝贝
(嗨)宝贝
一个快乐的答案生产者!
沟通解决问题,如何有效的沟通,说来话长,推荐看一本书《非暴力沟通》
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2021-11-24 00:00
米小璨
米小璨
💬 可聊➡️ 运营 | 文旅 | 新能源 | 智能科技 📚 喜欢➡️ 心理学 | 营养学 | 练字 | 冥想
1. 给自己一点时间,感受和消化情绪的部分。 2. 不给自己时间,就选择舒舒服服的方式说出来,说出来会舒舒服服。如果「不舒服」「痛快」等,就不是时机。
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2021-11-06 10:15
无明小明
无明小明
心理成长类写作者,爱好佛学。
“直接锤一顿就好了” 我对象说的。
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2021-11-06 08:57