如何坚持早起?
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需要早睡,比如5点30起来,最晚11点睡。
睡前舍得放下手机很重要,想快速入眠,可以考虑睡前看看书,可以很快带来倦意。
持续早起,需要保持作息规律,避免晚上社交活动和饭局,尽量下班回家,比如8点前回家,保持了作息,就能进入早起循环中
①你认识一波都愿意早起的人,你更愿意早起,要不身边人都说早起没用,你很难坚持早起。
②有动机/适当压力——比如备考,或者宝妈为了哄娃睡觉,早起写文章,这些高效的方法。
③如果想自我提升不一定要早起,早起是一种督促自己趁早行动的形式,不拖延,找到专注力,沉浸下来工作,学习,提升就是最好的。