如何坚持早起?

Cosplay Ame 🎶Cosplay Ame 🎶 · 2021-11-25 14:07
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刘容
刘容
开知识星球找刘容,专注在知识星球做社群的朋友,微信szliurong520
需要早睡,比如5点30起来,最晚11点睡。 睡前舍得放下手机很重要,想快速入眠,可以考虑睡前看看书,可以很快带来倦意。 持续早起,需要保持作息规律,避免晚上社交活动和饭局,尽量下班回家,比如8点前回家,保持了作息,就能进入早起循环中
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2021-11-26 18:10
美然的成长星球
美然的成长星球 @美然的成长星球
婚规师,心理学博士。两个星球vx:dajiayaoxingfu520送一份神秘礼物给你
①你认识一波都愿意早起的人,你更愿意早起,要不身边人都说早起没用,你很难坚持早起。 ②有动机/适当压力——比如备考,或者宝妈为了哄娃睡觉,早起写文章,这些高效的方法。 ③如果想自我提升不一定要早起,早起是一种督促自己趁早行动的形式,不拖延,找到专注力,沉浸下来工作,学习,提升就是最好的。
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2021-11-28 00:58