有个污点,一直走不出来,怎么办。

奇迹心li奇迹心li · 2022-03-10 09:09
来访者的提问: 跟奇迹老师说说导致我从去年开始抑郁的一件事,我已经硕士毕业5年了,现在在读博士,这期间,我时常因为自己之前的论文没提出自己的研究问题而陷入自责后悔的情绪中,我当时的论文因为提不出自己的研究问题就把一个杂志上的实验重复做了一遍,没有创新。 我读研时的院校,没有学术氛围,导师从来不管学生,我不会做研究,不知道当时是怎么想的,就去重复别人的研究。从去年这个后悔自责的情绪就一直缠绕着我,我觉得自己的人生有污点,这让我变得非常抑郁,胃也常常疼痛。每天都活在阴影里,没有了自信,也不知道怎么办。
7 个回答
狼大柔
狼大柔
多元思维模型践行者 读10000本书 和1000个人一起完成思维进化 微信:youngmtm 知识星球“思维进化”主理人
不知道你说的论文是硕士毕业论文,还是读博期间发的论文。 如果是硕士毕业论文,既然你能过了查重,过了答辩,过了送审,学校让你毕业,那就说明你的论文有价值。 即便实验完全一样,但你的论文不一样啊,这不就是创新吗?大家都是站在前人的肩膀上做研究,你也说了,没想出来,所以做了别人的实验。 退回一万步说,硕士论文的含水量太大,每年毕业有几百万篇论文,有多少能被知网收录? 根本不必为此介怀,因为你已经读博了,相当于一个新的开始,在别人眼里你就是一张白纸。如果你还是放不下过去,为什么不从现在开始,做真正想做的呢? 如果是读博期间的小论文,那更不值一提了,继续发论文就是了,多多益善。既然你潜心搞学术,想必学术圈的规则也懂。很多讲师、副教授、教授的论文也不咋地,写论文就是一个字——水。 所以,放下包袱,想不再内疚,就做出点成就来,让别人看到你的影响力。在重要期刊上多拿几个一作,就算之前论文你不满意又怎么样呢?谁没犯过错误,别为难自己。 有空可以看看励志演讲、书籍,有时候鸡汤会给你无穷的力量,因为它们其实并不是鸡汤。 最后,多运动,跑步、骑车、快走都可以。运动是调节心情的最好方式。
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2022-03-10 21:16
wulujia
知识星球创始人

你还在读博,那年纪应该比我小不少。


不知道是否有可能转换一个视角来思考这个问题。其实,站在我的角度看,每个人在成长过程中,都会犯下大小程度不同的各种错误,甚至是违法导致受到法律制裁。


大多数问题,放到人的一生来看,几乎是无足轻重的。


所以,一种视角是:我犯了个错误,不可原谅,这让我不完美无瑕了。另一种视角是:我犯了个错误——这给了我很大的教训,以后类似的坑我都不会再掉了。还好这个错误来得早,损失不大,挺好的。


哪怕是违法犯罪,接受法律惩罚后,都可以重新生活。何况是个你追求完美过程中的小缺点。

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2022-03-11 11:38
奇迹心li
🍀数字化管理师(独角兽)跨界从业/视角独特🍀国家二级心理咨询师/擅长精神分析/认知行为取向🍀同名公众号:奇迹心li
我们的眼睛会有一个盲点,当你有意识注意这个盲点的时候,这个盲点也因为你的注意而变大,它甚至会遮挡你的视野,使你的视野变得模糊。 当你不再注意这个盲点的时候,你的视野开始豁然开朗,这时候并不是盲点消失了,而是你不再关注它。 每个人都有失败的经历,都有挫败的感受,就像那个视野里的盲点,但是我们的眼睛很伟大,他会看穿自己,忽略自身,从而看清整个世界,从而成为人体所有器官中最通透的存在。 同样是一块伤疤,当你耿耿于怀时,它变得丑陋无比,当你以此为荣时,他它会成为证明你过往的勋章! 关键的关键是我们的内心要生长出强大地可以改变自己看问题的视角。
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2022-03-10 09:11
Mr.姚遥²⁰¹⁸
Mr.姚遥²⁰¹⁸

圣经里有个故事,这里选其中最核心的那部分。

路加福音第七章三十六节。

法赛利人和文士将一个行淫时被抓住的妓女带到耶稣面前,对耶稣说:“夫子,这妇人是正在行淫之时被拿的,摩西在律法上吩咐我们,应该把这样的妇人用石头打死。你说该把她怎么样?” 

耶稣头也不抬,对他们说:“你们中间谁没有罪的,谁就可以先拿石头打她。”

法赛利人和文士听见这话,就从老到少一个一个的都出去了,只剩下耶稣一人,还有那妇人仍然站在当中。

等我从中度焦虑症中康复回来的时候,再看这个故事,泪流满面。

和很多从小就取得优秀成绩的朋友们一样,我们一直太优秀,一直靠自责进步,一直靠自我反省前行,一直在取得成绩和突破。

但是,终于有一天,我们遇到了更大的挑战,遇到了我们更难翻越的高山,更难跨越的大河。即便我们伤痕累累的度过了这一关,却又开始反问自己。为什么要付出那么多?不应该是很容易就做到的事情吗?当时怎么不能做到这么好?到底是哪里做错了?

对我们自己的苛责,最终变成了我们自己的枷锁,让我们自己无法呼吸。

即便,在这个社会里,我们已经是优秀拔尖的头部那几个人,我们却依然在要求自己优秀,要求自己进步,要求自己超越自己,要求自己不犯错误。

真的,当我们开始学会放下的时候,当我们勇于承认自己的优秀,也敢于面对自己的不足的时候,那个曾经激励着我们进步的恐惧,如今却变成心灵枷锁的恐惧,也将自然的淡去。

祝你快乐!


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2022-03-11 18:25
心心之火
心心之火
『心心之火』星主,心理咨询师/心理治疗师 用心理学视角来理解和分析自己、他人和世界,用心陪伴大家一起成长。

后悔自责的情绪背后,隐含着什么样的价值观呢?是否可以探求自己的价值观呢?

至少可以看得出这体现了追求诚信、追求创新的价值观,既然价值观是这样的,从今往后,不管做什么事情都要以此作为自己的指引,做事都要问问自己,我这样做符合自己所追求的诚信、创新的价值观吗?

以前的事情,自认为有污点,就生活和沉迷于过去当中,尝试着和这种认知进行解离,保持和这种想法的距离,带着不舒服的感觉一直去前进,去追求自己的价值观。

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2022-03-10 11:25
漫游
漫游
可美 可以
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2022-03-10 20:58
漫游
漫游
洗洗就好 完美空美
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2022-03-10 20:55