产后如何减肥塑形

🍀ran🍀🍀ran🍀 · 2022-04-19 14:21
1 个回答
傲寒
一位具有成长思维的健身教练,帮你在减肥、健身的路上,省一些心力,多一份轻松。
产后宝妈属于特殊群体,建议先做产后的腹直肌,盆底肌恢复训练,以及关节灵活度及体态调整。等恢复训练做完之后就可以进行常规减脂塑形训练了。 很多产后妈妈不做恢复直接开始大强度训练,容易造成腹直肌分离加重及经常性腰疼甚至漏尿的情况~ 所以,建议你先做恢复训练,不要着急瘦身。
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2022-04-19 17:04