焦虑能让事情变得更好么？如果不能的话，为什么要焦虑呢？ 很多人都是因为自己的焦虑让事情更糟糕的。

（1）评估 与其困在焦虑闭环不如走出去开眼看世界，不是让你原地辞职，是做个理性评估，保持对市场同行业同职位的链接，了解下你这个职位角色是什么？ 如果换一个公司还是这些事，那么跳槽也改变不了，换池子还是不会游泳。 说明要调节心态，有的问题是行业共性，赚钱的事，很多都是苦差事，工资也有受委屈的部分。 （2）增加核心竞争力和不可替代性，能力提上来也会缓解焦虑 （3）两手准备，斜杠青年。一家公司过了蜜月期，负面的东西会影响情绪，如果觉得憋着一股火不舒服，可以看看搞副业，平衡收入。 （4）学会求助 如果当下处境艰难，不知道怎么办？职场遇到瓶颈，多和比自己有格局的人聊，也会给自己很大启发。

职场，除了拿薪资，剩下的是锻炼能力、积累经验 。 这种混乱的伪需求情况下，让自己心如止水，每天从混乱中学点知识，也是一种能力锻炼

焦虑的原因是什么？这个焦虑原因和我的工作目标职业发展目标的关系是什么？当下我可以做些什么与我的目标更紧密？再看看这和我的焦虑什么样的关系与启发？

感觉走出去换一个环境也有天会遇到其他瓶颈，这是个死循环，如果有可能可以想办法解决瓶颈

走出去，没一个相对瓶颈的环境，人的思维也会相对僵化，尝试多走出来，和人交流，会有更多的思路。 学进来，在遇到好的思路的时候，尽快吸收。 做下去，执行可以解决大部分的焦虑，语言把自己的想法落实，这样哪怕错误了也会有收获。 放下来，不要抱着不切实际的想法，对以前的成功选择放下。

不要去焦虑，焦虑是不能解决任何问题的，找到一件可以做的事情，然后去做。 同时也不要天天想，要是放手去做，只有做了才会有好的结果，想是不会有结果的。