看了李玫瑾教授一个视频，她是这么说的：人要每天做至少三件，不同类型事情，这样心理才不容易出问题。 我觉得非常有道理。 网上有很多案例，就是考研的同学，因为长期只看书，和对象吵架了，复习不下去了等等情况，心理问题就非常容易出现。读研的各位也是，长期做实验，人也会麻木。 人长时间做一件事情真的会陷入一种泥潭的状态，身体状况、精神状态都会下滑，甚至崩溃。 比如那种只有工作的人，真的会非常暴躁，看谁怼谁。他的大脑里只想着工作，思维僵化了。遇到其他事情，马上路径依赖，自发地用工作的思维来处理。 和朋友聊天也讲道理，逻辑分析。但朋友之间的相处还是情绪价值为主。结果就是两人不欢而散。。 所以每天做三件不同类型的事情，就是为了让思维及情绪进行切换，不至于那么极端。 我除了上班，还会去看书，不是专业书籍，而是读一些文学、哲学中和一下。还会去锻炼、做饭、打扫卫生等事情。 事业、健康、家庭、人脉、学习、休闲，可以从这些方向进行选择。 不能每天只是学习，不能每天只是工作，不能每天只是娱乐。 从短期来看，只做一件事确实会让我们感觉很好。但过几天就会崩掉。就像是一个弹簧，一直拉的很紧，它就会失去弹性。娱乐太久就会烦躁，觉得很慌，这个感觉相信大家都会有。 所以不如每天切换一下，让自己的状态保持平衡。长期来看，这样反而效率更高，每天也能更加开心。

做自己喜欢的事情

对生活要充满兴趣需要保持以下几点: 一、生活要有目标 要有自己的追求，人一旦失去目标，就失去了方向，有如在大海里迷失的船只，生活自然就迷茫。 二、做自己喜欢的事 人生最大的幸福莫过于在事业上找到自己擅长的，喜欢的事去做，这样才会充满动力，每天醒来才会能量满满。 还有就是在家庭上找到一个爱自己和自己爱的人，这样才有家的温暖，才能心情愉快。 三、每天要过得充实 有了目标，还能做自己喜欢做的事，这样每天的生活就会充实。 做自己爱的事，想自己爱的事，问自己爱的事，认真对待生活中的每一分钟，当一天过去，晚上回想起来，自然会对自己这一天心生感谢。 四、用感恩的心 生活虐我千万遍，我待生活如初恋。生活中发生的每一件事，都是有意义的。 每天怀着感恩的心，对待每一件事。只有用心去爱，你的生活中才会充满爱。只有让生活充满了爱，这样的人生才会心情愉悦。 五、勇于付出爱 一个人最快乐的时候，不是得到爱的时候，而是付出爱的时候，所谓的快乐，那都是短暂的。 而付出爱，给他人帮助，那得到的不仅仅是快乐，而是喜悦，而喜悦是从内而外的，这种感觉会更长久。 一个有目标有理想，一个每天认真对待生活，一个有感恩的，一个有爱的人，何愁生活不会充满阳光。

培养一些兴趣爱好，有兴趣爱好的生活不会很枯燥，会让生活变得丰富多彩一些。 正如上面提到的每天做三件不同的事情，就是通过丰富的事情让自己在不同的场景中切换。 兴趣爱好其实就是一潭死水中去投掷一枚小石头

每次花一个小时的时间做自己喜欢的事情，不管多忙。

找到目标，直面挑战，找到心流的感觉，沉浸在自己感兴趣的事，专心致志，又很有效率，逆熵而行。

去找到能够注入你心流的事情，也就是调用你的元认知能力。 什么叫注入心流？意思就是，你能够心无旁骛地做这件事，并且没有任何外物干扰你。 比如我今天在微博上讲到，很多人看到别人过得比自己好、能力比自己强，下意识就不会承认他们身上的好，而是看他们身上比自己差的事情，简单来说就是“酸”“嫉妒”。 这样就形成一个恶性循环，每次看到别人比自己厉害，心里就很不爽：明明我们一开始都差不多，为什么你比我强这么多？ 如果能够调用你的元认知能力，你可以把更多注意力去看到别人到底好在哪里，怎么做到的，我可以怎么模仿。 两种完全不同的心态，一种是“比烂”心态，一种是成长心态，你觉得哪种心态能让你长期保持心情愉快呢？

找到真正的自己

模拟游戏的逻辑，给自己生活不断创造正向反馈。让生活好玩起来。