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2.定下一份明确的行动计划:列出你希望改变的方面,每一项都要有详细的计划;
3.实施计划:克服懒惰,做出行动,每天确保自己做出一定的进步,不要停滞不前;
4.注重自我调节:当遇到困难时,要学会调节自己,面对挫折要振作起来,调节情绪,放开烦恼;
5.改变习惯:改变不良习惯,养成健康习惯,例如保持良好的作息习惯,多吃蔬菜水果,坚持体育锻炼;
6.身体改善:通过运动等方式来改善身体,使身体更加健康,提高身体的抵抗力;
7.心理改变:解决心理问题,从而达到心理平衡,改变负面思维,学会良好的人际沟通技巧,培养良好的心态。
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