强迫思维，当不批判，不关注，不对抗算不算是做想法？
各位新年好，我陷入了很严重的强迫思维，看到视频里分享的，当大脑想法来临的时候，视频里说，不对抗，不批判，不关注，这种做法，算不算是还是 用想法对抗想法？这样不是又陷入反强迫了吗？
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首先我觉得你得定义一下你的强迫思维是什么。是属于强迫症的一种吗？如果已经达到了“病态“的程度，那一定要去就医。
第二点呢，在思绪来的时候，最好的方式就是顺其自然，越抵抗越吃力，就像失眠，越想睡着，越睡不着。
你说的强迫思维不批判不关注，可以再解释的具体一点。我的建议是关注当下要做的事情。