强迫思维,当不批判,不关注,不对抗算不算是做想法?

匚匚 · 2023-01-21 23:36
各位新年好,我陷入了很严重的强迫思维,看到视频里分享的,当大脑想法来临的时候,视频里说,不对抗,不批判,不关注,这种做法,算不算是还是 用想法对抗想法?这样不是又陷入反强迫了吗?
2 个回答
KX
KX
这样应该是好的状态才对
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2023-01-30 19:21
翌日小鱼
翌日小鱼
首先我觉得你得定义一下你的强迫思维是什么。是属于强迫症的一种吗?如果已经达到了“病态“的程度,那一定要去就医。 第二点呢,在思绪来的时候,最好的方式就是顺其自然,越抵抗越吃力,就像失眠,越想睡着,越睡不着。 你说的强迫思维不批判不关注,可以再解释的具体一点。我的建议是关注当下要做的事情。
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2023-02-03 10:08