改,也不一定,适当的动一下,应该会让人想法变少
比如,很多人说自己要学习的时候会拖延,那或许是因为,你对学习本身的热情不够。你知道学习有用,你知道成绩好会好,但你并没有真的从心里往外地觉得,如果你继续这样下去,你的人生就会废了。
比如,很多人要去运动的时候会拖延,那或许是因为,你其实潜意识里是可以接受现在浑身肥肉的自己的。你知道运动好,你知道运动有用,但你并没有觉得,如果你再不运动,你就会危及健康,你喜欢的人就会越来越厌恶你,你会在你最好的年华丑下去。
归根到底,拖延的根源,是因为你没有你想象中那么害怕,也没有想象中那么想要。
如果你真的意识到了问题的重要性,并无法接受现状,你甚至会为一天只有24小时而焦虑,为时间不够用而焦虑,又怎么会去拖延呢
梅尔·罗宾斯在畅销书《五秒法则》中说:
“如果你有一个行动的想法,你的身体必须在5秒钟之内行动起来,否则你的大脑就会杀掉这个想法。迟疑会触发一个阻止你行动的心理机制,这个机制发生的时间是——你猜对了——5秒钟”。
首先,经过我的实践,认为5秒法则是对自身的很好驱动,每次拖拉的时候,我会在心里给自己倒数,强制自己数到5就必须行动起来。
其次,根据你的描述,“想法很多但就是不想动”,建议你列一个清单,将待办事项分轻重缓急,并给自己设置ddl,每完成一项就划掉,除了能够让你的思路更加清晰,“划掉”这个动作也能给予你一些心理满足。
最后,快快行动起来吧!