一个人如何从自我否定中走出来?

WenshulingWenshuling · 2022-11-20 06:43
7 个回答
沫子王
沫子王

这个问题可能是有外因的,比如你比较敬重的人(如果你是学生,可能你的导师否定你,如果你是员工,可能你的老板否定你),经常对你进行打击,让你觉得自己什么都做不好,就像是个废物,从而对自己极度不认可,造成了自我否定,每天活在不自信的漩涡中,觉得自己不行。上述两种情况首先要警惕是不是对方PUA,有些人就是以打击别人来树立自己的正确性,经常待在那样的环境,你甚至都怀疑到底是对方PUA你,还是你自己真的不行,你连这一点也无法确定,那么我建议这个时候要找亲近的朋友聊一聊,把经历的事情讲出来,让一个或几个局外人客观分析一下,自己也许有做事情不周到的地方,但是千万不要自己给自己草率地下定义;如果无法给别人讲出来你的经历,那么就只能自己消化,建议对比自己之前自信一些的时光,分析自己一直以来是一个什么样的人,对待事情是什么心态,自我否定的原因是什么?如何能够改善,有些事情如果自己真的做不好,那就接受它,也接受这样的自己,心态上躺平,行动上努力改善自己,提升自己,有时间多看看书吧,书中自有黄金屋,希望我的回答能够帮到你~

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2022-11-21 16:29
亦羽仙
亦羽仙
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还是用我经常说的一句话来说。客观认识。 自我否定一定是客观认识出了问题, 自我否定可以认为是主观情绪陷入了一种螺旋当中。 主观情绪陷入了危机,那么主观情绪就无法拯救自己。 那我们我们就需要依靠客观认知,客观认知是什么?是科学的,有证据的对事物的评判,比如说你的身高是否高不是你感觉高不高,而是在这个社会平均身高下,你是高或者矮的。 有了客观的认识,我们就需要再结合你的判断标准一同做选择。 经常自我否定通常就是你的选择和你的判断偏离了实际。 如你的分已经很高,但你觉得仍然很不高,你还要不断的强迫自己,强求自己。 或者你的分并不低,但是你就偏要说自己非常的低,非常的无能,妄自菲薄。 这都是不对的,错误的预期和错误的判断形成错误的结果。
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2022-11-21 15:41
EmilyHR实战专家
EmilyHR实战专家 @HR实战派研习社
有趣的灵魂+志同道合的你,一起前行。
有果必有因,先找到自我否定的原因,与原因和解 把脑海中时常出现的否定性观念列下来,并找到它们的不合理之处,用对的观念替代,每次脑海中冒出来,就用对应的正确的观念替代 坚持冥想和正念 去做自己能力范围内很容易做到的事,积累成功经验和逐步建立自信 目标从低往高设 允许自己失败和犯错 分清楚哪个你是别人期待的,哪个你是你自己想要的,活出真我,追随本心
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2022-11-22 11:59
中国寒煜
中国寒煜
南京大学MBA,职业经理人,分享职场突破思维和经验,解答职场和人生问题。 加入我的星球让你从此看见一个新的世界
短期的解决方案就是去看大山看大海,在如此开阔的景色下,你会觉得个人是极度的渺小。 长期的解决方案就是不停的阅读和思考,让自己变得强大。在这个过程中,你会不停的经历自我否定和自我肯定。 最后你回头看,看身边的人,你会觉得过去的自己和身边的人。都比此刻的自己围度低很多。 就在这一刻你摆脱了自我否定,你开始明白自己的强大,明白自己的方向和目标,你也很清楚自己一定能走到那个目标,也知道这一路该怎么走,用什么方法。
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2022-11-22 09:34
风云
风云
曾经混迹金融十年,创办过投资公司创过业,如今却与中医结缘。转眼至今从医九载矣,略有心得,愿与君分享。

去旅行,或许你会找到答案。

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2022-11-22 09:04
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可能需要身边的人的鼓励和夸奖慢慢的就可以走出来看见自己的价值
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2022-11-20 23:05
嗯
尺有所短,寸有所长,解决自我否定的最好方法,就是找到一个自己擅长的
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2022-11-20 15:29