怎么缓解强迫性思维发作时的痛苦

拾忆拾忆 · 2022-11-13 22:06
我现在是一名高中生,受父亲母亲的影响我从小到大都想把所有的事情做的最好,因为我想让我对我期望太高的父母可以夸一下我,但无论我做的多好他们都不会说一个“真棒!”我开始给自己施加压力,压力越积越多我开始有了不属于自己的想法,看着同学们一个个学习比我有激情成绩都有了进步我开始嫉妒,那个想法越来越大“杀了他们就好了”我知道我不可能做出那种事情,我想要反抗可是越反抗我越痛苦,我无数次的掐自己的脖子和扇自己巴掌。在窒息濒临死亡的感觉来临时我才能冷静下来知道自己在做什么。我从没有跟别人提过,我害怕别人用异样的眼神看我,尤其是让他们知道那一个不属于我的想法,他们一定会把我当成一个疯子。我不是没想过要治疗,但是每次自己都控制不住自己去反抗,变的非常狼狈。所以这次你们可以帮我吗?
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