要克服自己的欲望，最好的办法就是找到更高的目标来激励自己，并坚持不懈地努力实现这些目标。这样，当自己的欲望变得过于强烈时，就能够想起自己的目标，并加强对自己的控制。还可以多接触有益的人或信息，并寻求专业人士的帮助来提高自己的自律能力。

另外，在克服欲望的过程中，也可以通过一些实际的方法来帮助自己。例如，可以尝试在遇到欲望时进行身体锻炼，或者专注于一项兴趣爱好，来转移注意力，以避免过多地沉溺于欲望中。还可以和信任的朋友或家人分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。

此外，要克服自己的欲望，也可以通过自我认知来帮助自己。例如，可以多思考自己为什么会有这种欲望，并找出根源。这样，就能够找到更有效的方法来解决问题，而不是被自己的欲望所左右。此外，在克服欲望的过程中，也要多接触有益的人或信息，以获得正面的影响和支持。这样，就能够增强自己的自律能力，并最终克服自己的欲望。

总之，克服欲望并不是一件容易的事情，但是只要坚持不懈，并且持之以恒地努力，就能够逐渐克服自己的欲望，并取得成功。另外，有时候，我们也可以合理地满足一些自己的欲望，以保持身心的健康和平衡。但是，在这个过程中，也要注意自己的行为，避免让自己的欲望控制自己。

首先你得了解你自己说的欲望是什么

我自己的理解是欲望其实是对某种东西的渴望，可能是有型的也有可能是无形的

这其实就会体现在我们自己的要性上面，内心衍射到我们行为上

适当的欲望值会给我们很大的动力去达成目标

控制欲望其实就是设定不同的目标值

看太多，但是没行动，就会发现欲望越来越大，越来越不受控制

最终就是眼高手低

所以我自己对这方面看法就是，执行力与理论的结合

仔细想一下，不管是色欲还是物欲，最终都是自己的目标，知识，行动力不匹配造成了欲望不可控

消灭欲望最好的方式就是去满足它。毛姆《刀锋》里的一句话