首先 —— 你的教练说的是真话 ~

很多减脂的小伙伴都想尽办法的消耗脂肪，毕竟想要多减掉一些肥肉对么？

但实际上，减肥并不需要对脂肪直接下手！

下面解释下为什么：

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身体中有 3 块电池供电：蛋白质、脂肪、糖（碳水）

这三块电池在不同运动中，只有其中 1 块作为主导 —— 注意，只是主导，并不代表其他电池都关闭了！

实际上，3块电池都会工作，就是占比不同罢了！

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说说这3块电池的特点吧

蛋白质 —— 能供电，但身体一般不会主要用它！除了供电之外，它就像钻石一样宝贵！

脂肪 —— 低功率的电池，应付不了太大的强度，一般只能应付走路、慢跑、日常生活之类的运动！

消耗特别慢，但电量大，可以源源不断地供电，耐用且持久！

—— 只能为手表供能，不能放四驱车里，带不动~

糖（碳水） —— 高功率的电池！可以应付各种强度，输出功率极高，消耗快！

—— 相当于玩具四驱车里的电池，用不了多久就完了！

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再来说说减脂

你可以这么思考，是要让耗电量尽量快呢，还是只想消耗脂肪这块电池？

• 如果单独消耗脂肪那块电池，耗电量又上不去
• —— 总消耗上不去
• 如果单独消耗糖那块电池呢，耗电量上去了
• —— 减脂减脂，减的不应该是脂肪吗？！

其实知道一个原理就够了 —— 3块电池的供电是相互制约、相互转换、相互依存的（初中生物有讲对么！），即糖消耗得多了，脂肪就得补上！

所以，想要减脂快，就应该把重心放在耗电量上。—— 也就是总消耗！

谁消耗的最快？糖！

消耗之后，怎么办？脂肪慢慢分解补上！钻石要尽量保护着少用！

—— 这就是为什么减脂时不要盯着脂肪下手的原因！

如果你觉得你有用不完的意志力、时间、决心，也可以和脂肪拼一拼，谁更顽固？！

欢不欢喜，还得问自己 ~