怎么改变拖延?

企业家联盟小助手企业家联盟小助手 · 2023-03-07 17:35
想说的话拖着不说,久了自然心事重重;想做的事拖着不做,久了自然压力重重。当拖延成了习惯,疲惫不堪就成了常态。来看一下他们都是怎么改变拖延的吧,你想要的拖延的资料我们都有,来看看能不能改变你的拖延吧,想要资料请搜索公众号——破0小人生,回复1,即可领取全部资料
5 个回答
旺旺.改变.更幸福一点
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改变拖延症需要从以下几个方面入手:

1. 认识自己的拖延习惯:认识自己的拖延习惯,找出导致自己拖延的原因,以及这种习惯对自己和他人的影响。

2. 设定明确的目标和计划:为自己设定明确的目标和计划,制定具体可行的行动计划,以便更好地激励自己行动起来。

3. 分解任务:将大的任务分解成小的任务,逐步完成,以避免拖延。

4. 制定时间表:制定详细的时间表,规划每天、每周、每月要完成的任务和时间分配,以便更好地管理时间。

5. 采用时间管理工具:使用时间管理工具,如番茄工作法、时间块等,帮助自己更好地管理时间,避免拖延。

6. 找到内在动力:找到内在的动力,明确自己为什么要做某件事情,以及这件事情对自己和他人的意义和价值,从而更好地激励自己行动起来。

7. 养成好的习惯:建立好的习惯可以帮助你克服拖延症。可以尝试每天早晨起床后做些运动或者做些其他有益身心健康的事情。

8. 寻求外部支持:与家人、朋友、同事或其他人建立良好的关系,寻求他们的支持和鼓励,以便更好地克服拖延症。

总之,改变拖延症需要通过认识自己的拖延习惯、设定明确的目标和计划、分解任务、制定时间表、采用时间管理工具、找到内在动力、养成好的习惯和寻求外部支持等方面的努力。这需要持之以恒的努力和时间,但是只要坚持下去,你一定能够克服拖延症,变得更加积极主动。

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2023-03-13 16:44
銘梵
銘梵
找一本书或这手机上记下一个个小目标,比如这个月去爬山,做家务
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2023-03-09 14:46
ʚ࿆斤+欠ɞ࿆
ʚ࿆斤+欠ɞ࿆
想要做的事,立刻执行,久而久之就成为习惯,也就摆脱了拖延症。
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2023-03-09 11:19
许秋丽
许秋丽
爱跳街舞的理财师
找一个目标
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2023-03-07 20:52
Z-80
Z-80
重要的是最先做,需要的做的事规划时间去做,小事情提前做好。
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2023-03-07 20:20