反复强化，不断反复暗示自己的强化方法进行学习、记忆，心理学上叫做自我暗示（self-suggestion）。

自我暗示是一种认知方式，它可以通过强化个人的信念、观念和态度来达到一定的目的，例如改变个人的行为、调整个人的心态、提高自信等。

自我暗示是一种心理学理论，它是一种通过自我语言或自我想象来引导自己行为和情绪的方法。可以用来：

1. 提高自信心
2. 提高学习效率
3. 缓解压力和焦虑

然而，自我暗示也存在一些反向作用和危害，如：

1. 自我暗示不当，可能会导致负面情绪和思维，增加焦虑和抑郁的风险。
2. 过度使用自我暗示，可能会导致依赖性，使人变得缺乏自信，容易产生自我怀疑。
3. 自我暗示的效果受到个体的意志力和自制能力的影响，如果个体意志力较差，自我暗示的效果可能会大打折扣。 因此，建议小伙伴在自我暗示的时候，尽量使用积极的一面，在正确的方法和技巧指导下进行哦。