这种状态其实就是精神内耗……

那一个人到底为什么会精神内耗呢？想解决这个问题首先要了解啥是精神内耗？

虽然这个词很火，但我想应该还是有很多人不理解啥意思，所以俺特意百度了一下：

精神内耗会给人造成一种心理疲惫感，是心理上的主观感受，什么意思？

就是这种内耗是你自己给自己造成的，是一种自身的感受和状态。

该如何彻底摆脱精神内耗呢？

这是个超级经典的问题，网上有各种各样的回答，

这种问题越是给你列出1、2、3条，告诉你该怎么做怎么做，就越是无法解决根本问题，因为你也做不到，但这种回答就是数据很好，特别是小红书上，

可是这些回答都没有直击本质。

那本质是什么？

精神内耗的本质其实就是害怕付出，害怕去真正地做事情，害怕没结果。

这其实是个很简单的问题，想明白了就好了。

其实不用担心什么没结果，更不用担心失败了怎么办，

因为没到最后，谁也不知道结果，谁也不知道会不会失败，

只要方向是对的，没跑偏，那就是一直去做事情就行了。

我们大部分人都没有太多钱，也没有那么多可以失去的东西，

就算你什么都不干，你的时间也是在溜走的，你的年纪也是越来越大的，

不论你做什么，你都是在慢慢变老的，现在不干自己想干的，以后岁数大了就更没机会了，

那为什么不去专注地做一件有积累的事情，去做自己想做的事情呢？

本来就没啥好害怕的，本来就没有太多可失去的东西，事情做多了，付出得多了，你就越不怕付出，越不害怕没结果。

因为过程中就已经收获了很多了，甚至有很多你意想不到的意外收获。

一个人无法成功其实就是因为付出得不够多，事情做得不够多，做得时间不够长，关键词是不够。

你现在能看到的那些自媒体大V，如樊登、刘润等等等等，人家都写了10多年了，才成为大V，才让那么多人看到的。

那一个人如何避免精神内耗，并取得长期的、持续的进步状态？

其实很简单的，大道至简，就是用平常心去做事情就好了。

该调整的时候调整，该写东西写东西，该发东西就发东西，发完之后就忘掉它，去做下一件事情。

当然，人其实都会迷茫的都会焦虑的，我也有迷茫的时候的，但那又怎么样呢？

该做的事情还是要做的呀。

你不需要去彻底解决你的焦虑和迷茫，因为你也解决不了，

为什么？

因为人活着就会有问题的呀，有问题你就会有焦虑或者迷茫的时刻在的，

但你不能焦虑个半年，迷茫个一年，你不能长期处于这种不健康的状态中，那你还干不干别的了？

焦虑和迷茫本质都是一种问题，

你不需要刻意解决，你只需要去做你该做，去做你想做的，这些问题自然就不会一直困扰你了，

而且换个角度，你只有感到焦虑、感到迷茫，有危机感的时候你才会去不断地思考如何成长，如何进步，如何变强，

偶尔有焦虑和迷茫的时刻是在提醒你该去深度思考了。

那如果自己长时间处于焦虑的状态该如何缓解自己的焦虑呢？

我之前发过一个朋友圈:

这图够清晰了吧？

你没事儿瞎焦虑有啥用呢？

焦虑的本质就是总把注意力放在那些自身无法改变的事情上。

如果你长时间处于这种不健康的生活状态中，只能说明你太闲了，本质就是你太闲了，没有重要的事情做，才有时间去内耗、焦虑，

每天都忙着成长、忙着赚钱的人，哪有那么多时间焦虑呢？

时间都用来赚钱还不够呢。

而且人是不能一直闲着啥也不干的，是需要有事做的，不然你就该废掉了。当然，这不是说人不应该焦虑，人都有焦虑和迷茫的时候的，只是这种状态不能持续时间太长，

即便你焦虑、迷茫，你也总是要做事情的嘛，你不能一直在哪焦虑，一直迷茫啊，

总有很多事情是我们无能无力的，是我们没法改变的，不要把注意力放在那些我们没法改变的事情上，你就不焦虑了。

专注自身成长，能解决世界上的大部分的问题！

网上有超级多关于这种焦虑、迷茫、执行力不够、自卑敏感、等等等等的问题，其实你把这一篇看懂了就不用去再去纠结那些问题了。

本质就是害怕去真真正正地做事情，没有做事的能力，害怕付出，是索取型人格，说得严重一些，这些都是人格障碍，需要自己去攻破。

一个人越是去努力地做有价值的事情，越是去付出，就越会有勇气去面对世界，就越会激发出人性中光辉的那一面，之后所有的好事儿都会向你扑面而来啦。

以上，共勉！

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Andy202109122082

每天没有做什么事情却感觉很消耗很累。

我不知道你平时有没有自己的兴趣，热爱的事情。

身体情况如何？所以无法判断你的原因。

但是我从我自身出发，给你一些我从困境中走过来的方法。

我19岁的时候身体颈椎出了问题，导致我每天只想躺在床上。

而身体不舒服，肯定是感觉很消耗很累的。

人的身体其实是由内心控制的，这是我后来发现的。因为我一直很喜欢理财，金融。平时喜欢听音乐弹琴。

我就坚持做这些事情。手臂依旧会疼。

后来我选择了出国留学， 因为非常繁忙学业，平时还要工作，几乎是7天无休。

就是这样转移注意力，反而我后来有一天身体突然好起来了。当然，我也是基督徒，之前一直有向神祷告。

26岁的时候我选择了出国， 然后28岁第一个硕士毕业。我开始工作，平时也做做自己喜欢的副业， 做自己喜欢的金融建模等。后来我身体越来越好， 精神越来越好。我怀孕第一胎的时候， 我没有孕妇的任何抑郁症反应， 也没有便秘等毛病，每天走路1个小时上下班，顺产， 第一胎的时候我是全职工作， 并且完成了我悉尼大学的第二个硕士学位。

之后我又生了第二胎，同样的用这样方法。现在我每天还坚持做瑜伽。总之状态越来越好，收入也越来越好。

你问我， 是不是没有夫妻矛盾，婆媳矛盾？不是， 其实非常糟糕的。但是我都一一化解也没有往心里去。因为人生是我的， 感受是我的， 外在都是虚无。

你一定要找到你的热爱， 保持健康，快乐。这些就是幸福的。