首先，不要过于焦虑和自责，这只会让你更加消极和沮丧。接下来，建议你采取以下措施： 1. 找到自己偏科的原因，是因为兴趣不匹配还是学习方法不当等等，然后针对性地进行改进。 2. 制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和目标，尽量避免拖延和浪费时间。 3. 找到适合自己的学习方法，例如制作笔记、做题、讲解给别人听等等，不断尝试和调整，找到最适合自己的方法。 4. 寻找学习的资源和帮助，可以向老师、同学、家长、网上课程等寻求帮助和建议。 5. 培养积极的学习态度，不要轻易放弃和气馁，要相信自己可以取得进步和成功。 最后，建议你多关注自己的兴趣爱好，尝试参加一些课外活动和社团，这样可以让自己更加全面发展，也有助于缓解焦虑和压力。