工作抑郁，该怎么调节自己？
毕业进入一家国企，通过努力迅速上手工作，在工作进入正轨后不久，被关系户挤出原部门，丢掉合适的工作和环境。新环境销售部门鱼龙混杂，本人不善交际，刚毕业没有社会经验，工作繁琐没有什么突破，现已抑郁，且无法调节。请问这种情况下，有类似经历的朋友，该怎么解决思想负担，缓解心里不甘，重振生活？（原先曾有过抑郁的经历）
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作为一个曾经每天工作12-15小时，半夜睡觉都皱眉头做工作噩梦的人：
我想，工作导致的抑郁，是因为我们太看重工作这件事了。
但你要知道，工作的8小时，是为了我们把8小时之外的16个小时过得更好。睡得更安稳，吃饭更踏实，更有时间和精力去过生活。
如果因为工作上的没有成就感，而浪费了其他的生活时间，反而是有点厚此薄彼的。
我曾经非常追求工作一定要做好，起码一定要做到我标准里的最好。但后来发现，这样的心态除了紧绷，也并没有给我带来什么。
所以那不如就算了。工作做不好，还做不赖吗。不被辞退就是了。
当你把工作的“重要性”放低一点，你反而会发现，生活的精神和状态不一样了，心态更放松了，可能工作结果反而事半功倍了。
你能不能与部门一把手有业务的沟通，如果有，就学会每日汇报。汇报简短 ，计划 完成进度 需要领导指示 下一步怎么办 。这是你应该想的问题。一切问题的根源是你太弱小。公司只需要创造价值的人。三种人老板都要高新养着：1.销售冠军，背后的关系；2.技术流无人取代；3.战略布局的智囊高手。