630起床 7:00 喝奶180 7:30 蒸蛋半碗 10:30 睡第一觉（半小时） 11:00起床吃午饭 14:30喝奶210 15:00睡（一小时） 16:00起床 17:00 吃晚饭 20:00 喝奶180 睡觉