有些时候也不知道为什么就是心情突然就很压抑,自己又找不到原因?

宫铭璐说的都对丶宫铭璐说的都对丶 · 2022-08-20 14:38
有些时候也不知道为什么就是心情突然就很压抑,自己又找不到原因。有想死的冲动?
1 个回答
奇迹心li
🍀数字化管理师(独角兽)跨界从业/视角独特🍀国家二级心理咨询师/擅长精神分析/认知行为取向🍀同名公众号:奇迹心li
非常抱歉,因为最近一直没有登录,没有及时回复信息。 1一般情况,我们的坏心情有两种表达方式。一种是应激性的,比如今天车胎扎了,坏在半路上,耽误了上班,一下子心情很沮丧很气愤,因为车胎往往又引出几件近期的不顺,工作生活等压力一股脑涌入心头,导致我们一天的压抑坏心情。但这种都会短时间缓解并恢复。 2另一种就是长期的工作生活中的不顺或压力导致的心情抑郁,这种抑郁往往不容易被发现,也不知道从何而来,就是莫名的高兴不起来。这种压抑的心态可能已经几个月甚至几年,这种心情就需要特别注意了,因为我们的心理状态是有一个健康“阈值”的,一旦冲破这个“阈值”,我们就很难再通过自我调整来挽回自己的健康心态,这时候就成为了轻度抑郁或者中度抑郁,甚至需要药物治疗。 所以,建议题主最好做一些心理测试和心理解析,试着寻找出自己压抑起来隐藏起来的那个“症结”,究竟是哪些节点性事件导致的,然后我们再寻找合适的方法,一一拆解(包括现实问题和心理问题)。
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2023-01-11 21:55