熬夜学习工作和早起学习工作哪个效果更好?

小鱼仔小鱼仔 · 2022-08-03 17:29
最近打算自学一些课程,上班时间是朝十晚七,通勤时间往返两小时,回到家差不多八点半左右。想问问大家,如果是你,你会选择熬夜学习还是早上早点起来学习呢?哪个效率会更高?
61 个回答
董浩然
董浩然
畅销新书《新媒体之光:如何站在风口拥抱时代红利》作者,前58、小米公司新媒体负责人,超10亿GMV操盘手。交流加关注❗️

上班时间是朝十晚七,通勤时间往返两小时,这基本就是北上职场人的日常。虽然我更赞成早期学习,但是更实际一些的建议还是夜晚学习。选择夜晚学习时间控制在夜里12点以前入睡即可,这样的时间节奏既不会出现过于晚睡耽误第二天的工作的情况,同时还可以在夜晚享受高效的学习氛围。清晨的时间总是过于匆忙,你会发现,当自己稍稍进入学习状态,可能就要考虑早高峰、上班时间、上会重要会议等一系列干扰因素。

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2022-09-29 12:52
星辰
星辰
据说有几类型不同的人,有一种是猫头鹰型,身体适合夜晚。一种叫百灵鸟型,身体适合清晨。您看看您的生活习性是哪一类,再决定熬夜学习呢还是清晨学习。
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2022-09-30 15:40
陈-蝶玲
陈-蝶玲
早起学习工作比熬夜学习工作好,早睡早起睡眠充足一天做什么事情都不觉得累
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2022-09-30 21:35
蔡辉
蔡辉
对正常人的生物钟来说,早睡早起比晚睡晚起的效果肯定是更好的。从我的亲身经历来说,我坚持两年半早睡早起,对平时的工作学习,一天都是正向的影响,而熬夜绝对是恶性循环,希望对你有所帮助。
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2022-09-28 09:40
该用户已注销
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熬夜学习更有效果
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2022-09-27 15:29
旧
早起工作学习比较好。对身体也有很好的帮助。熬夜不赞同
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2022-09-27 12:01
天福宇宙
天福宇宙
彪悍的人生不需要解释。
不同的人应该会采取不同的方式,一般肝脏功能不好的人应该早起学习工作的效果更好,至于那些到了夜晚就很活跃的人喜欢熬夜学习工作。没有更好,只能是实际情况实际分析。
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2022-09-26 22:08
A佳佳佳
A佳佳佳
我觉得早起学习会更好一点,如果我们合理安排时间就没有那么多苦恼
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2022-09-26 21:16
追寻幸福的鱼
追寻幸福的鱼
说实话,早起学习和熬夜学习其实都可以,没有哪个更好哪个更坏,但我个人经过这几年大学的锤炼,比较推荐早起学习。我觉得「晨型人格」和「夜型人格」这两个词语创造出来就是用来自欺欺人的,我们没必要为了不想早起学习而欺骗自己说,我是夜型人格,适合熬夜学习的。 所以我会在下面说明为什么熬夜学习也是可以的,但我又不是很推荐熬夜学习的理由。请你花上10分钟的时间静下心来看一下我的分析,说不定你就会有所感悟~ 1、熬夜学习是Ok的 2、熬夜开始的原因不是学习 3、大部分人的活动时间是在白天 4、熬夜学习效率低 5、早起会感觉这一天很长很充实 1、熬夜学习是Ok的 首先,我们不能把熬夜直接认定为会导致你睡眠不足,只要你在熬夜的同时,早上晚起一点,保证一个充足的「睡眠时间」和「睡眠质量」就可以了。很多人认为熬夜就会精神萎靡,掉发,身体很虚之类的,那都是因为你突然改变了你的作息时间,又或是你的睡眠时间根本就达不到让你身体恢复的长度。 我们都知道在学生这个阶段需要的睡眠时间大概是7h~9h,具体情况因人而异。我觉得到现在这个年纪了,大家应该都会对适合自己的睡眠时间有个清楚的认知,就像我的一个朋友就需要睡够9小时,起床才能有精神,而我也就只要8小时就可以。  所以在熬夜学习之后,为了让你的第二天依旧有活力,为了你的健康,为了你的光鲜亮丽的皮肤,你需要充足的睡眠时间! 当然,单单是睡眠时间还是不够的,还有同样重要的一点就是睡眠质量。 睡眠的周期中包括「浅度睡眠期」、「深度睡眠期」和「快速眼动期」。在这三个睡眠期中,决定你身体休息程度的关键就是深度睡眠期。 在深度睡眠期中,你的呼吸会很平缓,身体的肌肉和骨骼开始恢复成长,而且不易被吵醒。但是一旦被吵醒之后,你就会非常难受,会感到全身无力,脑袋疼痛。如果不能立马睡回去的话,这滋味,真的还不好受。所以,我们要尽量保证自己的深度睡眠期的时间要长一点。 熬夜学生党为了让自己拥有深度睡眠可能需要做更多准备。 1、为了保证充足的睡眠时间,你一定会睡到临近中午,到时候太阳可不是晒屁股,而是烤屁股了。所以,一个眼罩或者一个遮光的窗帘是必须的。否则你体内的褪黑素会被强烈的光线强行消除,然后你就再也睡不着了。 2、之前说过,深度睡眠期时被吵醒会让我们生不如死,所以千万千万要找一个临近中午还不会有人打扰你的地方睡觉。如果你们寝室的室友都
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2022-09-26 19:50
小芬说
小芬说
👨‍🎓香港科技大学硕士 一个有趣的灵魂

最核心的点是怎么的方式能让你的内心产生平静。人的幸福感是来自内心的“不追”的平静。如果熬夜学习,学习过程中,内心很平静,就可以选择这个方式,我就是这样的,晚上心情会更平静。内心的幸福感也更强

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2022-09-29 14:47