30岁,单身,陷入一种焦虑状态,该怎么办?

YanYan · 2022-08-08 16:13
11 个回答
大叁叁
大叁叁
你焦虑的是30岁还是单身。还是对周遭掌控力度的缺失,还是不知道未来如何的迷茫。 假如是年纪和婚姻状态,倒可以适当放松。毕竟现在均婚年龄已经高了很多,一二线城市更是。 如果是对生活掌控力度,事业和未来个人发展的迷茫。 这个焦虑只有重新恢复对自己的掌控和人生规划的制定才能清晰些。其他大概率都是无用功。 与其因为焦虑或者看到别人厉害而慌张,我们不如先静下来想想自己要什么,期待未来是什么样的生活状态。来得更实在一些
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2022-08-22 17:45
股市安吉拉
股市安吉拉
#年轻人有必要做生活规划吗#这个问题能上热榜,本身具有某种负能量引导的特质,也正因为这些话题的上榜,才频频出现当下年轻人的热词‘内卷,躺平,佛系“更有人脑残的认为把这些状态当作普遍人的状态; 自己本身没啥能力,家里有一点钱又不太多的人,总担心自己会被吃绝户。经历太少,又总结太多的男女,常会陷入莫名的焦虑,容易患得患失,似乎左也对,右也对,左也不是,右也不是。既不知道自己要什么,也不清楚自己有什么优势,时而狂妄自大,时而惊恐不安。 现在很多人的心理是什么“玻璃心”,平凡且缺爱的人,往往会更加的敏感、自卑又事事计较,喜欢揽功诿过,而且控制欲极强一这些外在的行为特征相互交织,会让自己把一手打的更烂。 然而,所有这一切,追踪溯源都发端于同一个源点----生活的没有规划,对未来不清晰,没有一个清晰的重点和方向; 俗话说因缺有需,正因为对自己将信将疑,对外部一知半解,又无法面对现实,冲动决又立刻反悔,所以才会在与外部的互动中呈现出让人匪夷所思的行为。而且这些连自己都控制不住的行为又进一步让自己对自身的一切感到失望和讨厌。一个觉得自己没用,对一切都感到无力的人,往往也更容易对任何不顺心的事发脾气,一个人内心越难以平静,就会越渴望外部环境一直处于稳定可控之中,对任何不确定都感到厌烦,也会滋生出一种内在驱动力试图能控制周围的人和事,否则就难以心安。 然而,越是如此,越会把一切都搞的鸡飞狗跳,继而收获到更多被嫌弃和讨厌的反馈。这将会进一步灼伤自己脆弱又敏感的内心。总之,不断的恶性循环并把一手烂牌打的更烂! 而真正对人生具有清晰目标的人,都在暗自努力,时刻保持清醒头脑,时间久了差距会越来越大,当这群人醒悟的时候,可能早已被那些时刻保持清醒,有极强规划能力的人远远甩在了身后;
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2022-08-22 09:23
情感急救室-及时雨
情感急救室-及时雨
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你有想明白过你要的是什么吗
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2022-08-21 02:50
刘宇琼Max
刘宇琼Max
多充实自己,活在当下
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2022-08-15 10:57
小黑
小黑
多看看自己的优点 想象以现在的状态有了对象会是什么样的生活 结婚就要生孩子 为两个人操心 照顾孩子 我认为 如果经济独立的话 没有一个能在生活上给你提供帮助的男人 那么还不如单身舒服
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2022-08-11 13:39
幂幂yyds
幂幂yyds
问问自己想要什么,想过什么样的生活,然后得出你的选择。先遇良人先成家,先遇贵人先立业。
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2022-08-11 13:11
XXX
XXX
彪悍的人生不需要解释。
可以静下来想一想,焦虑是来源于内心的孤独还是身边大环境给的压力。如果是内在的孤独,而身边没有合适的择偶人选,也许可以通过其他途径打开择偶圈。内在的孤独可以通过阅读、运动、旅行、追剧等等来缓解。外在的大环境就需要更强大的内心。个人觉得,30岁已婚已育的,焦虑感可能大于30岁单身的😭
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2022-08-11 11:46
无明小明
无明小明
心理成长类写作者,爱好佛学。

首先,观察下自己焦虑的本质原因是什么?如果是因为大龄单身的话,那么思考下自己是什么原因,可以通过哪些方式解决。


其次,直面这种焦虑是最好的方式。去做一些尝试,在实践中得到反馈,能够更加的认清楚自己焦虑的本质。


最后,我们往往期待有个结果立马让自己变得不焦虑,这其实很难。不如把精力放在过程上,好好充实自己,准备自己,机会来的时候就自然会有一个好的结果。

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2022-08-11 11:17
今儿来了
今儿来了
拥有梦想,怀抱幸福
去奔跑吧,每天5公里,不用太快
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2022-08-11 00:17
半透明nocolor°
半透明nocolor°
当有压力压过来的时候就会感觉特别焦虑 除非你那特别明白你到底缺什么 到底是什么让你变成这么焦虑 那你就可以解决你的焦虑问题
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2022-08-11 00:09