早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗？
晚上2点睡，早上10点起和晚上12点睡，早上8点起，同样8小时睡眠，但似乎大部分人都觉得后者更健康，这是为什么？
你平时习惯早睡还是晚睡，两者有什么不同？
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通常情况下，早睡早起是大家的共识和社会所提倡的。
因为大部分人的生物钟这样的。晚睡通常睡眠质量不好，不能进入深度睡眠状态，起来后身体状态也不是太好。而早起的人可以感受早上的空气清新，灿烂阳光，适合快速进入工作状态、锻炼身体和平常休闲。
我平时习惯早睡早起，早上的时候是属于自己的可以开启自己的个人喜好和学习。
但是有些人就是典型的晚起性人员，这部分人只要不是刻意晚睡睡起，只要自己的节奏，不影响工作和生活，也是无可厚非的。
或许睡眠八小时本身就是个伪命题。 睡多久是根据自身需求，而早睡早起几乎是所有自然界动物的睡眠习惯（除了夜行动物）。但由于视力问题，和饮食习惯我们不同于夜行动物。从而，我们要遵从日行动物的生活习惯。 更多健康养生小妙招，冥想方法，可以来我的星球查看哦：D
认为睌睡晚起好的人是相对年轻的人，身体比较好，还没有感受到早睡早起的好处，也是没有基本的中医知识，缺乏正确的认知。当你老了，身体变差了，体会到了早睡早起的好，你就明白为啥中医能养生了。
早睡早起只是相对而言，是需要长期保持正常入睡习惯，12点谁七点起来，不要拖延，起来后运动喝水，保持良好的作息规律，是没有问题的，现在只是工业化城市，早上很早就吵，导致睡眠质量不好。
大多数研究表明，早睡早起确实可以促进一个人的健康和福利。一些研究表明，早起的人通常比晚睡晚起的人更积极主动，更有规律的生活方式。他们往往更有时间锻炼、做饭、享受家庭生活和其他健康活动。
此外，科学家认为，睡眠质量比睡眠时间更重要，因为一个人必须在每晚获得足够的睡眠，而且在合适的时间睡眠。夜间的睡眠（通常是22:00到7:00之间的睡眠）有助于身体的身体系统调节和恢复，从而提供更好的功能和健康。
虽然每个人的身体和生活方式都不同，但总的来说，早睡早起的健康和福利优于晚睡晚起的人。
这个问题的答案有多个方面，可能包括社会文化因素、生物钟调节、个体差异等多个因素。
从社会文化因素来看，早睡早起被视为健康的生活方式，因为这与传统的工作时间和学校时间相符合。而晚睡晚起的生活方式在某些文化中可能被视为不良习惯。因此，人们普遍认为早睡早起更健康。
从生物钟调节的角度来看，人类的生理节律会随着日出和日落而发生变化，进而影响到人们的睡眠时间和质量。因此，如果一个人的睡眠时间与太阳的周期相符合，他们的生物钟可能更容易调整，从而使其更健康。
此外，个体差异也可能影响人们对睡眠的需求和感受。有些人天生早起，有些人则更适合晚睡晚起的生活方式。因此，每个人的身体需要不同，需要根据自己的情况来调整作息时间。