生气委屈时 如果对方在说话 我们可以等他说完 心里默念十个数再开口 平复心情 开口前的十秒想想你面前这个惹你生气让你委屈的人在你心里占怎样的位置 是亲人 是爱人 还是毫不相干的人？心情平复之后说出来的话会大有不同 并且不会后悔，人在受委屈的时候心平气和说出来的话比吼出来的更让人信服和心疼。

提高你思维的层级。丰富你的知识程度。 比如我给你举个例子，一般当上老总人会是一个特色，前一分钟爆跳如雷，后一分钟和风细雨。 也就是说情绪成了他们的工具。这个场合需要我发火才发火，这个场合需要我平和，我就平和。 当你到了一个相对高的成绩，我再给你举个例子啊，就比如说你是一只狮子，你会因为蚂蚁发火么？