拖延的最根本原因是事情的优先级出现混乱。

1、可以用一张纸把所有的事情写下来，根据重要紧急程度运用四象限法则重新把事情排排序，不要在脑子里想，要写在纸上，具象化，这样可以理清头绪。

2、根据上一步的梳理把事项清单整理出来，越紧急重要的写在前面，记得把最晚完成期限写上，每做完一个划掉一个，这样有多少事情做了和没做就一清二楚，条理清楚，也不必担心漏做了哪件事。

希望你知道怎么做就去行动起来，只有开始做了事情才不会被积压，行动起来吧！

首先，用一个记事本写下要做的所有的事情。然后按重要度排个顺序，从上往下做，逐个解决。

早上精力最充沛，可以把当天最复杂棘手的问题安排在上午。完成一个事情后，可以适当奖励下自己，活动活动再继续下一项，形成一种正向循环。