挡在前面一块大石头，我们战胜他的方法有两种，一种搬起他，一种绕开他。当我们必须搬又搬不动的时候，我们可以拆分他成更小块。 每个人都会有心理压力心理恐惧，这种压力的大小和持续时间取决于你是否具备有效的解决方法和渠道。 比如你害怕拒绝别人，并不仅仅是因为你害怕与人交往，只是因为你收到过几次催着，产生了习惯性逃避的心理，不敢去面对。所以根源是你缺乏拒绝别人的心理建设和交流方法。同样，社恐，强迫，抑郁，等等都有不同的产生原因，所以找到问题很重要，找到方法更重要。

勇敢、坚持、不服输……但在微语看来，一个人的强大，不但体现在外在，更体现在他对待内心的感受中。所谓内心强大，正是学会了使用舒服的姿态与世界共存。

先来讲一个小故事， 从前，有一只小鸟，它总是在地上跑来跑去，看起来很不自在。 有一天，它看到其他鸟儿在天空中自由自在地飞翔，很羡慕他们，于是它决定学会飞行。小鸟跳到树枝上，振动着翅膀试图飞起来，但是它总是摔得很惨。 它很快就意识到，单凭振动翅膀并不能飞起来，它需要学会更多的技巧和知识。小鸟开始学习怎么保持平衡、如何调整姿态，还学习了如何利用空气流动来支撑自己的身体。经过一番努力，小鸟终于学会了飞行，它能够在天空中翱翔、追逐太阳和感受风的呼唤。 小鸟变得更加自信和勇敢，它不再畏惧任何困难和挑战，因为它知道自己有能力克服它们。它也变得更加自律和积极，不断地挑战自己，不断地追求更高的目标和理想。 故事告诉我们的道理， 要让自己的内心变得强大起来： 你要知道自己为什么要做这些事情，自己的人生目标是什么，这可以让你保持内心的坚定和明确。 需要学会更多的知识和技巧，经过不断努力和实践，得到反馈，找到做成一件事情的成就感。只有这样，我们才能在追求梦想的路上越走越远，越战越勇，最终实现自己的人生价值。 培养积极心态：遇到挫折和困难时，要学会乐观和坚韧，相信自己有能力克服困难并迎接挑战。要学会用心灵的力量去调整自己的情绪，提高自己的抗压能力。 关注身体健康：身体是革命的本钱，要注重身体健康，保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等。身体健康可以让你更有能力去追求自己的目标和理想。 培养社交能力：社交能力是现代社会成功的重要因素之一，要学会与人沟通、合作和互动。建立良好的人际关系，可以让你获得更多的机会和支持，同时也有助于增强自信和自尊心。

内心中的力量源自于定力，越是乱动越难安心，越是静就越是有力量。 记住，世间万物不过是识神幻象，此心才是归处，破除识神，回归元神，静中感受到心中那个投影这个世界的光源，相信你会无比强大。

第一·树立自信心，不断给自己洗脑，强化自信 第二，提升身体能量，多运动锻炼，身体能量充沛，内心就有力量 第三，放大优点，真实面对缺点，不卑不亢

试着让自己变得理性起来，中立的角度看事实，不去过多的评判自己，尤其是负面评价，只看事实。理性会让人变冷漠，但同时也能给人带来稳定的力量。 当你经历过理性的沉淀后，会觉得不过如此。 人生海海，山山而川。