每个人在生活中都会有一些磕磕绊绊，这样是富有的同时也耐人寻味，经历才能成长，重要的是我们要学会释放、调节，我有以下几种方式: 1.找出问题所在，就事论事，冷静找出问题所在，调整自己的思路去解决问题 2.正确看待自己 找准定位，学会接纳自己，鼓励自己，适当奖励自己，比如出去吃一顿大餐，购物，出去旅游放松等等 3.学会接受，不能逃避、悲观，要有积极的心态 4.向朋友、老师、家人倾诉，不要封闭自己，要懂得人多力量大，寻求他人的帮助 5.转移注意力，多做些自己喜欢的事，把注意力转移到新事物新环境上面，可以培养一些兴趣爱好，让自己保持热情 6.把压力写出来，一点点完成，压力也会一个个消失 7.读书充实内心，听音乐放松，泡热水澡等，让身心放松下来 8.拓展社交圈，接触一些人，扩大视野 9.多关注过程，不要过度在意结果 10.多记录生活中的小美好，偶尔翻看一下，也会发现生活并不是那么糟糕

2023年始 疫情终于宣告常态化 我们可以过正常的大学生活 也在网课持续半年后第一次踏入了大学的校门 对于很多人来说 大学是第一次独自离开家 吃住在学校 这个变化可能会有很多人接受不了 会很想家 而大学生活的开始也是我们要独自面对生活的开始 生活就是有苦有甜 有开心的时刻也必然有困顿的时刻 离开了父母的羽翼 我们便要学会独自承受生活带给我们的压力 面对压力 我们可以多交朋友 和朋友倾诉 与朋友分享乐事 也一同解决问题 朋友可以给我们很多建议 还可以寻求老师的帮助 身为教师 他们的见识总会比身为学生的我们多 可以给我们更为专业的建议 可以用他们的生活经验来帮助我们 为我们指路 在情绪低落时 我们也可以选择去做一些自己喜欢的事情 比如看个电影 和朋友一起吃饭 也可以在一定程度上缓解自己的低落情绪 最后 希望大家都能在异地他乡保持愉快的心情 面对生活带来的压力

刚刚开学，大多学生都会产生焦虑的心情，尝试记录心情日记，每天抽出一点时间，把自己的心情捋一捋，把自己不好的情绪写下来。并且可以和自己的家人进行打电话或者进行网络视频和视频聊天，多和家人和自己的亲戚朋友进行及时有效的沟通交流，不要压抑和憋屈自己的感情和情感。花些时间去做这些可以让自己平静和愉悦的事情。比如听音乐、追剧、适量运动、和心爱的人聊天或专注于自己认为有意义的事情。

现在刚好正处于开学季，我们大家刚好遇到了出门在外，远离父母的情况。在我们遇到困惑与压力时，我们可以先进行自我调节，但自我调节不起作用时，我们可以跟身边的朋友、室友聊聊天，抒发一下自己遇到的困惑与压力，或许朋友可以帮助你找到一个解决的方法，找不到解决的方法说出来了也比自己一个人默默承受舒服很多。可以跟父母打视频、打电话来解决自己的情绪，也可以通过一些娱乐方式，比如看看电视剧、出门逛街、刷刷抖音之类的方式，让自己放松下来，让自己发泄一下不好的情绪。

可以和同学交流思绪，在哪方面遇到问题可以咨询相当方面的老师，学长学姐，保持好心态，遇到可以解决的事情，在能力之内，积极应对，勇于和大家交流，如果是不能承受的压力，可以找人倾诉，朋友，家人，恋人…但一定不能憋在心里，把事情本身说出来能很好的缓解不适的情绪。

我觉得首先我们应该正视这个现实问题，知道出门在外远离父母，同学们会有想家，孤单难过的情绪是正常的。其次，我们需要知道的是所有的离别都是为了下次更好的相见。在我看来，我们应该学会自我暗示。如果你能够及时发现并意识到自己的心态出现问题了，才能够在第一时间进行调节。我们不妨想一想自己远离他乡，远离家人的目的是为了什么，是为了有更好的将来；是为了在父母老去后，你有足够的能力为他们撑起一片天；是为了凭借你的努力有足够的资本在不久的将来来一场说走就走的旅行。试想一下，在学期末结束的时候，我们带着满满的知识和理想的成绩回到家乡，见到家人，我们会有足够的底气，会自豪的向他们说，你的儿子女儿没有让你们失望，我会一步一步变好，最终活成我最理想的样子。当出现孤单难过的情绪时，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

做自己感兴趣，同时能够让自己开心起来的事情，比如和好朋友聊天、听音乐、逛街、吃美食等，这些活动都可以让自己的心情变得安静，也应该学会倾诉，建立良好的人际关系，同时让自己的生活变得丰富多彩，让自己获得幸福和快乐。而且也要做好自己应该做的事情，比如将自己的学习、工作做的非常好，不能因为心态不好、压力大就荒废了学业，耽误了事业，无论是任何时候，自己有美好的人际关系及美好的事业、前程，才能够让我们获得充实感。

自从我们出生起，只有家人对我们的好是不求回报的，在慢慢的人生道路中我们总要独立前行，当我们远离了家的避风港孤身一人的时候，不妨看看身边的风景，适应当下的环境，我听过一句很有用的话：“如果改变不了当下，那我们就要去适应，在我们心中总会有最甜美的事情，一定不要负能量缠身，做一个充满阳光自信，在我遇到困惑或压力时我会听听自己喜爱的音乐，适当的做做运动，或者睡一个舒服的觉，来舒缓自己的情绪，找最好的朋友去聊心事都会调节自己的情绪，写下这段文字之后我心里的压力也得了舒缓，所以，我们始终是自己终身的天使。

星星藏进黑夜，烟火藏入人间，种子埋在土壤，渺小的我们藏在父母身后。如今，我们离开父母，出门在外，难免遇到问题。在遇到困惑与压力时，首先我们应该放松自己的情绪，避免情绪崩溃其次应该调节自己的心理，保持良好的心态，最后，如果可以自我调节就自己调节，如果自己也调节不了，可以通过辅导员，父母，同学或心理咨询询问解决办法进行调节。在经历过这段时间后，我们将获得成长，会变得更加闪耀。