繁忙上班族,道理都懂,每天焦虑不行动,该怎么去改变?

布鲁斯船长布鲁斯船长 · 2021-10-15 16:48
自己每天焦虑,总是想着要赚钱,写作,读书等等。但是就是打不起精神,没有斗志,自己总是拖延着不行动,不去执行。 也每天看明白老师的文章,也知道了很多,知道凡事都要积累;要定目标;要立志;要以终为始;赚钱不是一件事,而是很多事情的结果,是可以刻意练习出来的等等,这些知识都是看明白老师的文章才印象深刻的,但就是知道道理不去行动,每天都有一段时间的焦虑,焦虑这一天啥事没干,焦虑未来自己的竞争力。 说的可能比较乱,一句话总结:道理我都明白,就是不行动,为什么不行动的原因我也知道,想问明白老师这种情况该怎么应对?谢谢明白老师,期待你的回答
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森晚
森晚
当代人生活容易焦虑,尤其是面对繁重的工作和生活压力,很多人都会产生焦躁的情绪。在我们面对坏脾气的时候很容易做出不理智的决定,可以采用以下五种方法来克服焦虑,让自己平静下来,提高生活的幸福指数,保持较健康的生活状态。 物价房价升高,当代人的生活节奏也逐渐地加快。所以产生坏情绪和焦虑的情况也越来越多,在面对焦虑情绪的时候,我们应该做到从外部身体上和内部心理上两个方面来进行调节,五个妙招教你轻松地克服焦虑情绪,提高生活幸福指数。 1、美食治愈焦虑。民以食为天,进补一些温和的食物或者甜食都可以缓解焦虑的情绪,伴随着舒缓的音乐,创造一个相对安静的环境,吃一些让自己身心愉悦的食物,可以很快的忘掉焦虑,但是切忌暴饮暴食,伤害自己的身体。 2、尝试冥想。首先放空自己的情绪和思绪,让自己处于一个相对比较安静的环境当中,放空自己的思维,找到自己焦虑的点在哪。尝试着将信号进行转移到让人感觉快乐轻松的方面。比如可以进行一些安静的瑜伽活动。 3、尝试有氧运动。出汗可以缓解压力,一方面出汗可以将我们从紧张的情绪中解脱出来,另一方面在有氧运动可以让我们身体含氧量增加,产生愉悦的情绪感觉。 4、经常到户外走一走。产生焦虑情绪的时候,应该远离城市的喧嚣,去一个让人愉悦的自然风光当中,让自己焦虑和紧张的情绪释放在大自然中,我们会发现人类的烦恼与自然相比是何其的渺小,一般情况下焦虑情绪就会缓解。 5、自我刺激选择适当的方式发泄。当产生焦虑情绪的时候,是因为自己的烦恼无处释放,可以选择一些合理的方法进行自我反省,将焦虑的情绪和安全的人说出来进行发泄,或者是到一些释放压力的场馆进行。 坏情绪会影响我们正常的生活和工作,长久处于焦虑当中也会损害心理健康,比如产生抑郁症的倾向,所以我们一定要重视自己的心理健康情况,当有焦虑的情绪出现时,采用正确的方法将其释放,扼杀在摇篮里,才能还给我们一个幸福正常的生活状态!
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2022-05-05 19:05
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