抑郁了怎么办

TracyTracy · 2021-11-04 21:07
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钮维萍
钮维萍
一万➕个案实操经验, 18年临床心理工作累积。

亲爱的,抑郁是一种想要沉静下来的力量,是一种向内收拢的状态。我们人有时候就是这样:一段时间,我们的能量上升 向外生发,去创造和产出。一段时间,当稍有透支又向下回落,生命就会提醒你“嗨,暂停,守护好你自己。”

抑郁情绪和抑郁心境,都是生命友善的提醒。而抑郁症,则是生命对自己的爱的警告。警告自己,在某些方面太用劲了,把爱返回到自身。

如果只是抑郁的情绪和抑郁的心境,不妨坦率地承认自己“我EMO了。我的感受告诉我需要缓冲或者暂时休息。“ 允许自己不那么正能量、允许自己不那么鸡汤,要知道,如果不能坦然接纳负能量给与生命的善意提醒,而去掩耳盗铃地透支,正能量也会伤人!要知道,所有的短时间的躺平或者放下,本质上,都在继续下一次生发能量的继续。就像体育运动中的一个项目:仰卧起坐。

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2022-04-28 07:42
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