很想努力拼命一把,但没有动力坚持下去怎么办?

JoJoJoJo · 2022-06-27 17:10
目前工作三年,因为今年整体的经济形势和就业形势都不是很好,感觉自身也遇到了或多或少的发展瓶颈,所欲自己也设立了学习计划,但总是两天打鱼三天晒网的,坚持不下去,自己也很苦恼。希望大家能够给我支支招,你们是如何坚持执行计划和学习呢,谢谢!
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耀辉
耀辉
这是个“无聊”的运营人,关于星球运营的疑问可以随时找我🙋‍♂️.

没那么多需要扯的高大上鸡汤,先要坚持就需要不断的刻意的训练。


按照以下的步骤,一步一步尝试看看:


1. 找一个可以当天有正反馈的事情,比较常见的是做饭/整理房间。


每天坚持做好这个事情,比如,晚餐每天要做不一样的菜,做一个就行,自己(也包括朋友家人)喜欢吃为标准。每天换着花样做,坚持三周。


2. 把第一个事情改成每周一次,然后找一个需要坚持几天才有正反馈的事情,比如跑步,游泳,健身,最好找个同伴一起,每天固定时间段做,坚持三周。


3. 把要努力的方向明确后,找相应的考试,外语有各种考试,很多职业有各种证书,从最简单的开始考,先报名,每天固定时间学习2~3小时,这个学习时间要把手机关掉,或静音后放在其他房间,如果需要看网课,单独用笔记本或者学习的ipad(不要装社交app和游戏)


4. 两次以上考试合格后,把合格的证书放到学习常见位置,找下一个每天2~3小时的时间要肝的东西


5. 阶段3以后,每天记日记,记下来今天有什么收获,可以简单一些,然后每周复盘一次。


以上坚持下来,就能养成需要肝的时候,有自制力的习惯。


一些要点:


1,要不断回顾自己坚持长期训练过程中的收获,给自己信心,自己可以坚持。


2. 把事情分级,不要忙于每天的鸡毛蒜皮事情的思考,不要关心八卦和娱乐新闻。


3. 目标确认后不要去想实现很难,而是把每天的学习时间(开始是2小时,可以扩展到5小时)用好,持续做好当前的目标就好。


4. 每周可以有固定一天,不肝,休息。


5. 三周是一个基本的习惯养成周期。

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2022-06-27 17:29
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