1.胡萝卜可以达到改善神经失调的症状的功效。蘑菇，蘑菇中含有黑色素，对神经系统可以起到稳定的作用。小麦中含有泛酸，泛酸可以预防植物神经失调症。小米，其中含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，有助于缓解神经功能。2.应该吃养心安神的坚果：如核桃、松仁、板栗、开心果、杏仁、腰果、蚕豆等。这类食物具有镇静、安神、健脾的功效，有助于患者恢复。