抑郁后怎么有效自救?

TATTAT · 2022-09-28 20:42
得抑郁症状,躯体疼痛,尿频,睡眠不好。活着时,喘气都感觉困难,提不起精神。家里及亲戚都不引以为意,也没有朋友倾诉,我该怎么自救啊……怕恶性循环,会导致更糟的后果,那时就不是自己能承受得了的。朋友们有更好的建议吗?(起因是原工作被抢了,不能适应新工作的各种逼迫)
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一元
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我足够好,我还可以更好!

陌生的朋友,你好,今天逛星球看到了你的问题,我想告诉你的是,我也有抑郁症,之前做的测试是重度抑郁,就是有一种干啥都提不起劲的感觉。医生说让我住院,吃药,但是我拒绝了。


首先,我觉得这个病本身没有多大问题。主要是我们看待的方式,因为抑郁患者可能是对于现实的一些不如意或者对自己的不满,从而无力改变现状的一种无奈,各种情绪纠结在一起,得不到抒发所致,觉得没有人能理解自己。就是那些不好的情绪没有抒发的渠道,积累多了也就成了病。


我觉得这个世上没有人是能比自己更能治愈自己的了,我觉得有抑郁也没有什么,我还是个正常人,只不过我比别人更敏感而已。你可以尝试把你的烦躁、委屈说出来或者写出来,越详细越好,或者干脆大哭一场,在自己无比难受的时候,实在没有办法的时候,找一个信任的人说说话,也可以做做心理咨询,因为倾述本身就能带来疗愈。


最后,我想说,抑郁本身并不可怕,没有什么大不了的。因为这年头,谁还没有点抑郁了。而且你要相信,一切都会好起来的。

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2022-09-29 17:24
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