在减肥期间，喝酸奶和牛奶都可以，但是需要注意以下几点：

1. 饮用量控制：牛奶和酸奶都是高蛋白饮品，可以作为餐后的饮品来补充蛋白质，但要注意饮用量的控制。一般来说，每次饮用的量不应超过250毫升。
2. 脂肪含量：牛奶和酸奶的脂肪含量不同，如果你正在减肥，可以选择脂肪含量较低的酸奶。一些低脂酸奶中添加了果汁或糖，这些会增加卡路里的摄入量，因此要注意选择不含糖或添加糖分较低的酸奶。
3. 营养成分：牛奶和酸奶的营养成分不同，牛奶中含有较多的钙和维生素D，酸奶中含有更多的益生菌和乳酸菌。因此，你可以根据自己的需要选择适合自己的饮品。

总的来说，无论是喝酸奶还是牛奶，在减肥期间都需要注意饮用量和脂肪含量，选择适合自己的饮品，并且注意饮食平衡，结合合理的饮食和运动，才能取得减肥的效果。