早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗?

balabala · 2023-03-06 18:22
晚上2点睡,早上10点起和晚上12点睡,早上8点起,同样8小时睡眠,但似乎大部分人都觉得后者更健康,这是为什么? 你平时习惯早睡还是晚睡,两者有什么不同?
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Z-80
Z-80
早睡早起只是相对而言,是需要长期保持正常入睡习惯,12点谁七点起来,不要拖延,起来后运动喝水,保持良好的作息规律,是没有问题的,现在只是工业化城市,早上很早就吵,导致睡眠质量不好。
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2023-03-07 20:14
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