每当我遇到打击或者拒绝、挫折的时候，我整个人就会很失落，甚至隔段时间回想起来还是会难过，怎么办呀？我真的不想要这些负面情绪，我也不想困在过去走不出来，但我想起来就是会难过，如何解决？