在心情不好时，拒绝去面对熟人是很正常的。很多人在重大的情绪低落时，会有“能量不足”、“不想面对别人”的想法，这很正常，不需要害怕被别人看见“狼狈”的样子。这时最好的办法是接受自己，去排解压力，让自己重新放松，慢慢找回安全感，重新拥抱生活。可以尝试多读读书，多听听音乐，把精力放在一些自己喜欢的事情上，不要压抑自己