1.通过有氧运动，缓解自己的情绪。运动能使大脑产生充足的氧份，运动过程中可忘记来自生活工作等方方面的烦恼，使人心情得到真正放松。 2.在安静的地方，找到一本积极向上的书籍，大声流畅的朗诵，读到自己的心平静下来，或者到另一个极端，激昂向上起来，你就会知道自己该如何去面对生活了。 3.找一个好朋友，向他倾诉。一份快乐，分享后会变成两份快乐，而一份烦恼，分享后就会变成半份烦恼。快乐变多了，烦恼变少了，积极的态度面对生活，一切都会好起来的。